женнифер Энистон недавно исполнилось 50 лет, но она все еще выглядит так же хорошо, как и 20 лет назад. В чем же ее секрет? Хотели бы так же? По словам звезды, это не так сложно. «Есть женщины, которые в 50 выглядят шокирующе ошеломительно. Просто мы заботимся о себе лучше остальных», - рассказала она Harper's Bazaar.
Здоровый образ жизни для Энистон - не просто увлечение, это образ жизни. В то время как другие звезды сидят на диетах и увлекаются детоксом, бывшая актриса «Друзей» гуляет 365 дней в году. «Я не позволяю привычкам питания выходить из-под контроля», - сказала она Yahoo Food. «Моя общая философия заключается в том, чтобы есть здоровую пищу. Это довольно просто: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, сохраняйте низкий уровень потребления сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо спите».
Что же Дженнифер ест в течение дня? Давайте узнаем.
Завтрак.
Энистон начинает свой день с очень питательного, но сытного завтрака. Звезда рассказала Bon Appétit, что у нее есть три любимых опции для начала дня. Иногда она поднимает уровень энергии с помощью смузи из бананов, вишни, протеинового порошка, миндаля, какао-порошка, миндального молока и всевозможных «странных антиоксидантов». Ее второй завтрак - яйца. «Я разбиваю их в миску и добавляю туда один или два белка и выливаю все это в кастрюлю», - рассказала она. «Я ем все это с тостами из авокадо с оливковым маслом, солью и перцем». Ее последний вариант - овсянка, «с яичным белком, взбитым и добавленным в нее прямо в конце», который дает дополнительную дозу белка. Гениально, да? Она также может выпить одну чашку кофе или теплую лимонную воду.
Обед.
Энистон рассказала Harper's Bazaar, что стандартный обед - это «салат с белком» или куриный бургер, завернутый в салат. В прошлом году Энистон поделилась своим «идеальным салатом» в Instagram, состоящим из булгура, огурцов, петрушки, мяты, красного лука, фасоли, сыра фета и фисташек.
Перекусы.
Большой поклонник мексиканской кухни, неудивительно, что Энистон любит жевать домашние чипсы из тортильим с гуакамоле и сальсой. Еще одна из ее любимых закусок - замороженный виноград. «Мне нравятся красный - он действительно легкий и вкусный», - сказала она. В интервью с Elle она рассказала, что любит перекусывать яблоком с миндальным маслом или яблоком с орехами.
Ужин.
Несмотря на то, что Энистон рассказала журналу Elle, что ее ужины в основном напоминают обеды, иногда она все же позволяет себе небольшие отклонения. Ее фирменный рецепт - нежирная карбонара, более здоровый взгляд на богатую, калорийную классику. «На макароны я положила яйца, сыр, бекон из индейки и немного обжаренного красного лука и чеснока», - объясняет она. «Все просто - без сливок, без масла, без ничего. Иногда я добавляю немного воды для пасты, если это необходимо».Иногда она может сделать овощную лазанью, заменив макароны лапшой из овощей. «У вас есть кабачок, баклажан, который выступает как паста, и вы намазываете его разными сырами и ставите в духовку», - сказала она Yahoo Food.
Вода.
Энистон - большой сторонник употребления большого количества воды - около трех литров в день (100 унций). Но у нее также есть другой прием, чтобы держать ее кожу и волосы увлажненными: маточное молочко. Она также предлагает есть фрукты и овощи, меньше жареной пищи, полезные белки и избегать газировки и алкоголя - по крайней мере, по большей части.
Алкоголь.
Энистон может побаловать себя хорошей Маргаритой, но она выбирает более здоровую версию, чем сладкий оригинал. «Это в основном серебряная текила с соком лайма», - объяснила она InStyle. «Некоторым людям нравится добавлять немного Куантро, другим нет. Это более чистая Маргарита. Без сахара, без смесей, без агавы. Я не люблю сладких напитков».
Спорт.
Ее мантра для упражнений - «разнообразие - это главное». Почему? «Менять упражнения это всегда весело, ведь вам все еще интересно, а ваши мышцы в замешательстве. Это не дает вашему телу заснуть», - сказала она. Дженнифер любит велотренировки, йогу. Недавно она открыла для себя бокс. «Есть кое-что в психологическом аспекте бокса, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде. Это удивительно». Кроме того, она объясняет, что это «отличный способ проявить агрессию».
Спасибо за прочтение! Добро пожаловать на наш канал, подписывайтесь, и не забудьте поставить пальчик вверх.
Благодарим :))