Крепкая иммунная система – залог здоровья любого живого существа. Основа поддержания иммунитета в тонусе – сбалансированный образ жизни.
С научной точки зрения понятие стимуляции иммунной системы не имеет смысла. Некоторые исследователи считают, что увеличение количества клеток в организме не обязательно является положительным аспектом.
Например, спортсмены, принимающие допинг для увеличения количества клеток крови, предрасположены к инсультам.
Поэтому стимуляция иммунитета сложна, так как типов клеток много и реакция разных клеток на микробов отличается. Но, организм нуждается в защите от воздействия окружающей среды. Это обеспечивается, если вы станете соблюдать несколько простых правил:
• откажитесь от курения;
• ограничьте себя в употреблении алкоголя;
• включите в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты;
• регулярное выполняйте физические упражнения;
• поддерживайте нормальную массу тела;
• периодически измеряйте артериальное давление;
• обеспечьте для себя сон, продолжительностью 7-9 часов в сутки;
• соблюдайте простые правила личной гигиены, как мытье рук, чистка полости рта;
• регулярно сдавайте медицинские анализы, особенно, если вы достигли пожилого возраста или имеете иммунные нарушения.
Кроме этого, следите за состоянием окружающей среды. Неочищенные вода, воздух и содержащиеся в них тяжёлые металлы подрывают иммунитет. Фильтруйте воду, проветривайте домашнее помещение, выводите из организма тяжёлые металлы, чтобы поддерживать иммунную систему в лучшем состоянии.
Пейте меньше кофе. Он содержит множество кислот, неблагоприятно влияющих на реснички тонкой кишки. В сочетании с кофе плохо усваиваются питательные вещества, особенно кальций, магний и калий. К тому же, кофе обезвоживает организм.
Постарайтесь исключить из рациона пищу с содержанием синтетических веществ. Вредные пищевые добавки могут быть — пестицидами, инсектицидами, облучёнными продуктами, искусственными красителями и ароматизаторами, консервантами.
Стимуляция иммунитета
Осторожно относитесь к препаратам с эффектом стимуляции иммунной системы Учёные до сих пор не знают какие клетки и как именно безопасно стимулировать.
Известно, что организм самостоятельно производит клетки иммунной системы и лимфоциты в большем количестве, чем использует.
Излишние клетки выводятся посредством апоптоза. Но ответа на вопрос — сколько и каких клеток должна содержать иммунная система с оптимальной точки зрения у медиков пока нет.
Спасибо за внимание! Если статья вам оказалась полезной, то поставьте лайк и подпишитесь на канал!