Сон — именно тот промежуток времени, когда вы полностью можете расслабиться и дать телу отдохнуть. Зачем тогда надевать пижаму, создавая лишние ограничения телу? Незачем! Науке удалось доказать, что спать в обнаженном виде — полезно. Мы узнали почему.
В настоящее время, магазины нижнего белья предлагают нам огромный выбор пижам, пеньюаров, ночных рубашек — и все это для комфортного сна. Но ученые выяснили, что лучше всего спать без одежды.
Читайте также: Как часто нужно менять постельное белье?
1. Это поможет выспаться
Согласно исследованиям Американской академии сна, когда вы погружаетесь в глубокий сон, то ваша температура постепенно снижается. Этот процесс связан с производством мелатонина и гормона роста. Если же вы спите в одежде, то тело, наоборот, нагревается, что препятствует эффективному использованию этих гормонов и нарушает естественные циклы сна и бодрствования.
Спите голой и дайте вашему телу немного охладиться. Чтобы сон без одежды приносил пользу, нужно соблюдать еще одно условие, в комнате должно быть прохладно, а постельное белье — комфортным.
Читайте также: Как выбрать удобную подушку для безмятежного сна?
2. Останавливается процесс старения
Слишком теплое тело ночью нарушает производство мелатонина и гормона роста, а это два основных гормона анти-эйдж. Когда температура падает, гормон роста высвобождаемая и начинается ускоренная регенерация клеток – это делает кожу моложе и заставляет светиться.
Читайте также: Для чего нам снятся кошмары?
3. Вы спите и худеете
Если вы спите на кровати без одежды, то можете существенно скорректировать свой вес. Объяснение этому феномену следующее: в ночное время тело охлаждается, что вызывает снижение уровня кортизола. Если циклы вашего сна нарушаются, кортизола становится больше, чем требуется, а его избыток стимулирует аппетит.
4. Вы поддерживаете здоровье интимных органов
Николь Праус, ученый-исследователь из Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, утверждает, что голый сон равноценен женскому счастью. Чтобы вагинальная флора оставалась в норме, во время сна интимная зона должна оставаться сухой и иметь доступ к воздуху. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.
Читайте также: Почему чем тяжелее одеяло, тем крепче сон?
5. Необходимо проветривание
Пижама не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.
6. Окситоцин делает жизнь лучше
Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.
Древние люди считали, что те, кто спит в одежде, не видят снов. А психологи уверены, что спать голышом это настоящая возможность почувствовать себя свободными каждой клеточкой тела. Попробуйте сон без ограничений и тогда вы всегда будете в отличном настроении!
Источник: «Я Покупаю»
«Я Покупаю.Красота» — канал об уходе за кожей и волосами для женщин разных возрастов, о тонкостях макияжа, бьюти-лайфхаках, косметических процедурах, бьюти-трендах и многом другом.
«Я Покупаю. Дети» ориентирован на современных родителей, которым интересны новые тренды в воспитании, оригинальные товары для детей, практичные советы от экспертов (психологов, поваров, врачей, педагогов и многих других).
На «Я Покупаю.Дом» вы найдете множество полезных лайфхаков по обустройству квартир, советы по интерьеру и другие интересные статьи!