В погоне за осиной талией люди нередко пробуют различные диеты. Но многие ли задумываются об их последствиях? Мы расскажем вам о том, какие методы борьбы с лишним весом являются наиболее опасными для здоровья.
Монодиеты
Данный вид снижения веса предполагает употребление одного продукта, например, арбуза, гречки, воды или шоколада. Создатели программ обещают желающим похудеть значительное снижение веса, вывод токсинов из организма, а также избавление от вредных веществ. Однако немногие знают, что такие диеты могут нанести сильный удар по иммунной системе и привести к авитаминозу. Человеку перестает хватать питательных веществ, за исключением тех, которые содержатся в выбранном продукте. Спустя некоторое время организм начинает получать энергию из своих ресурсов, тем самым замедляя обмен веществ.
Безуглеводная диета
Этот способ похудеть предполагает наличие в рационе большого количества белков и практически полное отсутствие углеводов. Принято считать, что организм тратит большее количество энергии и времени на переработку белка, из-за чего вы чувствуете себя сытым гораздо дольше. Однако отказ от нужного количества углеводов в рационе приводит к сбою в биохимических процессах головного мозга, плохому настроению, ухудшению памяти, бессоннице и раздражительности. Такая диета неблагоприятно сказывается на работе органов: почки и печень испытывают сильную нагрузку.
Ограничение количества потребляемых калорий
Во время соблюдения такой диеты количество потребляемых калорий ниже на 20-25% по сравнению с нормой. Любители данного метода утверждают, что в результате снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, работа кровеносной системы улучшается, а вес магическим образом начинает снижаться. С другой стороны, уменьшение количества употребляемых калорий снижает уровень тестостерона у мужчин, приводит к нехватке питательных веществ, резкому сокращению мышечной массы, а также замедляет метаболизм и все основные процессы в организме. Следуя такой программе похудения, важно грамотно рассчитывать количество потребляемых веществ.
Процесс восстановления организма после вышеперечисленных диет может занять очень много времени. Не рискуйте вашим здоровьем! А если проблема лишнего веса вас действительно беспокоит, пользуйтесь самыми эффективными и безопасными методами похудения: употребляйте полезные продукты, выполняйте физические упражнения. При этом ваш сон должен быть полноценным и здоровым.