В статье представлен перечень навыков, следуя которым, вы повысите свою работоспособность и станете более гармоничной личностью.
1. Принимайте комплименты
Вы много и упорно работаете. Вы отточили свои навыки до совершенства. Вы выполняете работу на 100% и можете безоговорочно гордиться собой. Но как только кто-то делает комплимент, вы не можете связать и два слова.
Вы начинаете:
- что-то бубнеть себе под нос;
- скромничать;
- отрицать
Это не правильно.
Следуйте простым советам, чтобы научиться принимать комплименты:
1. Примите то, что вам говорят комплимент;
2. Не перебивайте собеседника, дайте ему закончить свою речь;
3. Снова не перебивайте;
4. Сделайте глубокий вдох;
5. Улыбнитесь и скажите: "Спасибо, мне очень приятно это слышать."
6. Переключите разговор на другую тему. Выдохните и примите то, что вам сказали.
Почему это так трудно сделать? Согласно исследованиям, 70% людей связывают принятие своих достоинств с дискомфортом и замешательством.
Помните, когда кто-то говорит вам комплимент, он сообщает о том, как ваши действия или поведение повлияло на него. Не нужно этого отрицать.
2. Выступайте на публике
Почти у всех людей есть глоссофобия (боязнь публичных выступлений).
Когда вы стоите перед большой публикой и все внимание только на вас, это вызывает стресс и дискомфорт у любого человека, так как кажется, то любая ошибка равна провалу.
Есть несколько способов, с помощью которых можно преодолеть страх публичных выступлений:
- Во-первых, не зазубривайте свою речь. Запишите тезисно об основных моментах рассказа и время от времени подглядывайте, чтобы не потерять логическую цепочку из-за волнения. Таким образом, вы будете чувствовать себя более свободно во время выступления.
- Во-вторых, вы должны понимать, что все люди, сидящие перед вами, заинтересованы в том, что вы им говорите. Многие из них также страдают глоссофобией. Но в целом публика дружелюбна. Относитесь к слушателям как к друзьям.
В-третьих, важно принять уверенную позу. Язык тела, жесты и позы, которые мы принимаем, дают соответствующие сигналы в мозг. Они, в свою очередь, вызывают у нас те или иные ощущения. Выпрямитесь, посмотрите прямо, встаньте на обе ноги. Позвольте чувствовать себя уверенно.
3. Воспринимайте критику
Способность принимать конструктивную критику дается не всем людям так же, как и способность принимать комплименты.
Большинство людей воспринимают критику негативно из-за неуверенности в себе и своих знаниях. Но именно конструктивная критика указывает на наши ошибки, позволяет их исправлять и развиваться вам, как личности.
Главное понимать, что конструктивная критика со стороны начальства или коллег поможет вам стать лучше. Но чаще всего критика заставляет нас защищаться. Это естественный процесс самозащиты.
Поэтому очень важно подходить к критике осознанно. Ее нужно молча выслушать, записать ключевые моменты и задавать вопросы собеседнику, чтобы понять, что вы делаете не так и как это исправить.
4. Критикуйте
Многие стараются избегать критики в лицо. И на самом деле, это очень сложно. Но если вы смотрите на критику как на возможность развиваться, то вы даете человеку, на кого направлена критика, шанс исправить ошибки.
Не сглаживайте углы и не ходите вокруг да около. Важно выразить все прямо и по существу.
Если вам трудно быть прямолинейным, то можно использовать такую фразу: "Ваня, то, что вы делаете, не работает, не приносит должного результата. Давайте подумаем, почему ... "
Критикуя, можно привести пример конкретной ситуации, объяснить к чему может привести такое поведение, и помочь найти решение, как все исправить.
5. Признавайте ошибки
Способность признавать свою неправоту присуща успешным людям и сильным личностям. Важно не только признать свои ошибки, но и немедленно их исправлять.