Добрый день, любимые читатели!
Сегодня я Вам хочу рассказать о себе. Мне 54 года и совсем недавно я весила 87 кг. В таком возрасте уже очень тяжело ходить с лишним весом. Да и на здоровье это лучшим образом не сказывается. Ведь лишний жир - это не только складки на животе и свисающие бока. Есть еще жир внутри органов, так называемый висцелярный жир, который затрудняет их работу. Поэтому он еще более опасен, чем просто жир, который портит внешний вид женщины.
Тяжелые физические нагрузки давать в этом возрасте вообще противопоказаны, да и у многих уже бывают какие-то хронические болячки. Поэтому зачастую справиться с лишним весом становится еще сложнее. Какие-то непонятные БАДы, которые рекламируют на каждом "столбе", вообще опасны для здоровья. А диеты очень часто не приносят желаемого результата. А если и приносят, то наступают срывы, и вес снова возвращается.
Поэтому я решила воспользоваться основным правилом правильного питания, которое пропагандируют все фитнес инструкторы: есть 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Конечно, это не означает, что можно в эти приемы пищи питаться только тортиками и пирожными. Нет. Приемы пищи должны быть сбалансированы белками и углеводами. Нужно есть побольше овощей, которые будут улучшать пищеварение, но не содержат много калорий. Практически полностью я исключила из рациона красное мясо. Немного сладостей я себе разрешила, уж очень люблю зефирчик, но лучше заменять их фруктами. Так же очень важно есть крупы. Но, повторюсь, важно есть небольшими порциями и каждые 2-3 часа.
В результате за 3 месяца я уже похудела на 13 кг и чувствую себя сейчас гораздо лучше. У меня прилив сил и я стала более активна. А самое главное, что у меня снизилось давление, что позволило мне снизить дозу таблетки от давления. Я уверена, что и Вам это простое правило поможет без особо больших усилий привести себя и свой организм в форму. Стоит только начать. На все вопросы с удовольствием отвечу.
Ставьте "Лайк"👍, если понравилась статья. Подписывайтесь, чтобы не пропустить✅.