Спектр причин, почему может быть больно разогнуть ногу
Вот самые страшные:
▪️артроз;
▪️артрит;
▪️повреждение менисков;
▪️повреждение связок;
▪️травма колена.
А вот самые часто встречающиеся:
▪️укорочённые мышцы
▪️больно выпрямить
▪️да и с согнутыми ногами сойдёт
Потому что подколенные связки растянуть сложнее всего, как показывает опыт😔
Да и вообще задняя поверхность ног требует особо внимания при растяжке☝🏻
Поэтому ОБЯЗАТЕЛЬНО на каждой тренировке мы выполняем упражнения для колен и задней поверхности бедра.
