"Ожирение - проблема 21-го века". Мне часто приходилось слышать подобное утверждение, но на свой счёт я его никогда не принимал, хоть и были проблемы с весом.
Причинами этой ПРОБЛЕМЫ называют лишь: "малоподвижный образ жизни и переедание". Но это, лишь верхушка айсберга.
Переедание вызвано не просто так:
- во-первых еда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО напичкана усилителями вкусов. И даже если вы не видите пресловутых "Е500-Е699" то всегда можно найти в составе до боли знакомые соль и сахар.
Их смесь делает даже табуретку съедобной. А поскольку подсаживают нас на сладкое с малых лет, то сахар является чуть ли не главным "теплым" воспоминанием детства.
- во-вторых еда для нас - это способ борьбы со стрессом.
И это не вы или я такой особенный, что начинаем есть после того как понервничаем. Это нормально для организма - искать возможность "нервной" разгрузки.
- в-третьих сладкое и вкусная еда стала создавать "ощущение" праздника или какого-то события. А порой, является центром обсуждения и затмевает весь праздник.
Мы привыкли видеть сладкие торты, выпечку, много майонезных салатов на торжествах/событиях/праздниках. От дня рождения до похорон.
- в-четвёртых сладкое стало неким поощрением для нас после продуктивной работы и достижения результата.
А все опять из детства - "получишь пятерку - получишь конфетку". "Съешь сначала эту кашу - разрешим съесть торт". Будьте внимательны, дорогие родители !!!
- в-пятых наше убеждение, что без сахара мозг не будет работать.
Мы сами запускаем механизм "подумали - съели - подумали". Интересно, лет 70 назад жили без этого, и даже думать могли...
- в-шестых - как не странно, но доступность продуктов является также причиной переедания и проблем с весом.
И за последние 20 лет ДЛЯ НАШЕЙ СТРАНЫ это стало действительно актуально. "Пятерочки и Магниты " есть в каждой деревне и сделать из человека обжору - проще простого. Тем более, когда других развлечений просто нет...
- в-седьмых - следствие всего этого - отношение к еде как "О ВЕЛИКАЯ ЕДА КАК ТЫ ВКУСНА но ХОТИМ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ".
Хотя еда всего лишь источник энергии а не "массаж вкусовых рецепторов".
Я озвучил основные причины переедания. Через что сам прошел и осознал.
Во многом, если у меня спросят "как ты похудел?" - отвечу очень банально, но кратко - "я осознал что переедаю и теперь не переедаю". Но вы знаете, что стоит за этой фразой и как я теперь отношусь к "поеданию пищи".
Спасибо за прочтение, в своих следующих статьях я буду освещать каждую из причин переедания и способы борьбы с ними.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ чтобы не пропустить.
Желаю здоровья !!!
