Мои милые девочки всех возрастов! Охватывает ли вас счастье, когда, надевая ещё совсем недавно тесноватый наряд, вы понимаете, что он сидит на вас свободно и даже слегка болтается?
Думаю, я не найду ни одной женщины, которая этому бы не радовалась!
Появляется такая чудесная легкость и в мыслях, и в теле (ведь ничего не давит, не режет, не морщит)! Хочется горы свернуть в таком настроении, не правда ли?)
Примерно две недели моего правильного питания дали результат 3 кг 400 г. Минус, естественно. Это, конечно, никому еще, кроме меня, не заметно. Да и мне, признаюсь честно, заметно только по весам, лицу (оно всегда худеет первым) и одеждам, ставшим немного более свободными.
При этом, я не ставила себе задачи именно похудеть. Но здоровье подразумевает отсутствие полноты. И это понятно всем.
Удивительным образом, я ем совсем немного и мне не хочется больше. Финики в отделении моего рабочего стола лежат уже неделю и я про них забываю. Это я, которая каждый час пила чай и обязательно с шоколадной конфетой или печенюшками!!
Конечно, отсутствию аппетита способствует изматывающая жара, наступившая в нашем северном краю, но раньше она на меня в этом смысле особо не влияла.
Мне самой это в диковинку. Мне казалось, что на мой аппетит не может повлиять ничего. Только один-единственный раз я резко похудела килограмм на 8 без каких-либо диет от действительно серьёзных переживаний. Потом набрала, конечно.
Думаю, все дело в том, что хлеб и сладости, являясь быстрыми углеводами способствуют резкому выбросу инсулина, который требует: - Ещё! Поэтому хочется еще и еще, соответственно, передаешь, растягиваешь желудок и забиваешь свои жировые депо.
Другое дело - овощи и медленные углеводы. Их гликемический индекс низкий, инсулин выбрасывается постепенно, организм насыщается куда меньшим количеством еды, причем, еды более правильной.
Но это так, отвлечение в сторону.
Первую неделю меня донимал кислый вкус во рту. Женщины, хоть однажды ограничивающие себя в пище (особенно резко) знакомы с запахом ацетона изо рта. Нет, у меня было по-другому. И на изжогу это тоже не было похоже. Тем не менее, пару раз приходилось полоскать род содой, потому что казалось - сейчас плюну и прожгу в линолеуме дырку))).
Сейчас всё в порядке (т-т-т).
Кстати, сегодня дома залезла в отделение шкафчика, где у меня обычно лежат хлеб, хлопья, печенюшки и булочки и с омерзением обнаружила абсолютно почерневший от плесени кусок хлеба, нечаянно мной там забытый. В пакете, слава Богу!
Хлеб я не ем вообще. Булки и торты - тем более. И не хочется.
Что же я ем?
Деревенские яйца, деревенскую сметану и творог. Капусту, перцы, огурцы, лук, чеснок. Свои консервы - лечо, чесночные стрелки, кабачковую икру. Отварную и печеную картошку. Рыбу. Фрукты (груши, арбуз, абрикосы) и свои ягоды - малину, клубнику, черную смородину. Из совсем уж сладостей - финики и мед. Их особо не хочется.
Ем понемногу. Раз пять в день. Еду на работу беру в контейнерах.
А еще я с удовольствием хожу пешком. Никуда не торопясь, прогуливаюсь по району моей работы. Обеденного перерыва, как-раз, хватает.
Очень надеюсь, что через полгода, мне не стыдно будет даже фотографию здесь выложить. По принципу: было-стало)). Но это ладно, загадывать и твёрдо обещать не будем.)))
Вот, такой мини-отчет о моих успехах на ниве изменения питания.
До следующей недели).
Спасибо дочитавшим до конца.