Снова у меня была утомительная, вечно длящаяся двенадцать часов ночная смена. Да, это была пятница ergo пришлось поддерживать близкий курс. Я работал в отделе продаж известной международной компании. Встреча со строгими цифрами, десять-двенадцать рабочих часов и отсутствие баланса между работой и жизнью стали для меня мучительными. В начале я пытался работать в рабочее время. Тем не менее концепция хардкорных продаж вызывала у меня тошноту. Проходили дни, которые казались десятилетиями. Меня поглотило ничто. Каждый вечер я вставал с тонкими морщинками на лбу.; С голубой аурой я обычно сидел за своим столом десять-одиннадцать часов в течение ночи, чтобы наскрести лучшие номера для приличной жизни.
Прошли годы, или мне так показалось; пустота поглотила меня. С одной стороны, мне пришлось тащиться в офис - приходилось убеждать себя каждый день, что людям не нравится их работа - они просто делают это, потому что они должны. С другой стороны, моя мигрень стала усиливаться.
Я не понимал, но к тому времени меня начал одолевать стресс.
Я начал болеть-начал брать отгулы-1 ночь непродуктивности была обратно пропорциональна моей числовой игре-что означало больше стресса. Это стало опасным бесконечным циклом.
Конечно, некоторые люди могут утверждать, что нам нужно некоторое количество стресса в работе для поддержания гибкой работы и личной жизни, но если он становится хроническим, это приводит к непродуктивности, и это становится силой разрушения.
Работа является вторым наиболее распространенным источником стресса среди взрослых в США, сразу после денег, по данным стресса 2014 года в Америке опрос Американской психологической ассоциации. Согласно недавнему исследованию, проведенному в Индии, 80% сотрудников испытывают серьезный стресс. Стресс на рабочем месте в большинстве случаев неизбежен. Стресс не только приводит к головным болям и бессонным ночам, он также может быть одной из причин основных заболеваний образа жизни, таких как гипертония, ожирение, диабет, давление и даже депрессия. Это также увеличивает риск ишемической болезни сердца, которая является одной из ведущих причин смерти в США. Жизнь с этими болезнями не менее трудна; ухудшить ее также может быть опасно для жизни.
Анализ почти 300 исследований показал, что вредная практика на рабочем месте вредна для здоровья. Люди со всего мира поддаются стрессу. 21-летний стажер Merrill Lynch умер в Лондоне после 72 часов работы. 56-летний сотрудник умер от сердечного приступа через три недели после того, как Arcelormittal закрыл сталелитейный завод, который он захватил. Японка "умирает от переутомления" после 159 часов сверхурочной работы в месяц . И список продолжается .
Нет баланса между работой и жизнью
- Драконовские сроки
- Отсутствие прозрачности бизнеса
- Нисходящее принятие решений
- Апатичное управление
- Продолжительность рабочего дня
- Отсутствие контроля работы
- Отсутствие организации
- Культура организации
- Отсутствие поддержки
Как распознать стресс на работе
Физиологические симптомы
- Тошнота
- Головная боль
- боль в груди
- Мышечное напряжение и боль
- проблемы со сном
- Желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея или запор
- Изменение аппетита
Психологические симптомы
- Депрессия
- Тревога
- Пессимизм
- Когнитивные трудности: изменение способности принимать решения, снижение концентрации внимания, изменение восприятия реальности
Поведенческие симптомы
- перепады настроения
- Агрессия
- Увеличение прогулов
- Негативное влияние на производительность труда
- Проблемы с межличностными отношениями
Это очень важно для решения стресс для того, чтобы иметь здоровую и долгую жизнь. Из-за стресса, который игнорируют правительства, наблюдается устойчивый рост кризиса общественного здравоохранения. Важно заметить ранние признаки стресса и принять меры по исправлению положения. Это трехсторонние отношения: государство-работодатель-работник. Это можно исправить только при активной поддержке, рассмотрении и изменении. Подробнее о таких инициативах: -
новые французские адвокатские сословия работают по электронной почте в нерабочее время .
Немецкий союз выигрывает право на 28-часовую рабочую неделю
Когда обращаться за помощью
Зная причину стресса является ключевым. На индивидуальном уровне мы должны начать принимать превентивные меры, пока не стало слишком поздно. Даже после принятия лечебных мер, если мы не достигаем удовлетворительных результатов, мы должны посетить врача. Иногда это трудно для человека, чтобы понять причину стресса или определить стресс и связать его с дискомфортом; если мы сталкиваемся с такой проблемой, мы должны принять необходимые рекомендации от врачей и профессиональных консультантов. Пришло время серьезно отнестись к рабочему стрессу, потому что он может буквально убить тебя!
все данные и фотографии взяты из интернета