Недавно в своём Instagram-канале Александр Емельяненко поделился с нами своим рационом питания.Я хочу рассказать о нём вам!Материал взят с официального канала Александра - https://www.instagram.com/alexemelyanenko/ Завтрак На завтрак Александр есть тарелку рисовой каши с несколькими кусочками сыра Обед Обедает боец салатом из свеклы,салатом из капусты,порция гречки и 3 куска рыбы,лук и чеснок,а ещё чай с лимоном. Полдник(Перекус перед тренировкой) За час до тренировка у Александра питьевой йогурт После тренировочный приём пищи После тренировки Александр Емельяненко пьёт протеиновый коктейль для лучшего восстановления мышц Ужин На ужин у бойца салат из квашеной капусты,салат из огурцов, помидоров и болгарского перца,два кусочка рыбы,немного гречки,а так же чай с лимоном. "Второй полдник" Вечером Емельяненко пьёт кефир. Спасибо за просмотр!
Недавно в своём Instagram-канале Александр Емельяненко поделился с нами своим рационом питания.Я хочу рассказать о нём вам!Материал взят с официального канала Александра - https://www.instagram.com/alexemelyanenko/
Завтрак
На завтрак Александр есть тарелку рисовой каши с несколькими кусочками сыра
Обед
Обедает боец салатом из свеклы,салатом из капусты,порция гречки и 3 куска рыбы,лук и чеснок,а ещё чай с лимоном.
Полдник(Перекус перед тренировкой)
За час до тренировка у Александра питьевой йогурт
После тренировочный приём пищи
После тренировки Александр Емельяненко пьёт протеиновый коктейль для лучшего восстановления мышц
Ужин
На ужин у бойца салат из квашеной капусты,салат из огурцов, помидоров и болгарского перца,два кусочка рыбы,немного гречки,а так же чай с лимоном.
"Второй полдник"
Вечером Емельяненко пьёт кефир.