ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ
Восстановление желудочно кишечного тракта самая сложная, трудоемкая, время затратная и ВАЖНАЯ задача для разумного человека, который хочет повысить качество жизни и свою персональную эффективность!
Почему сложная?
Почему ВАЖНАЯ?
Почему трудоемкая?
Почему время затратная?
Потому что современный образ жизни буквально ЗАТОЧЕН на то, чтобы РАЗЪЯБЫВАТЬ в пух и прах ЖКТ буквально с ПЕЛЕНОК!
Быстро починить то, что 99 людей из 100 разъебывают всю свою сознательную и не сознательную жизнь, каждый день с утра и до вечера — НЕВОЗМОЖНО!
Но если есть знания и подробная инструкция, то процесс восстановления пойдет в сотни раз быстрее!
1) НАУЧИСЬ ЖЕВАТЬ! НЕ ПОЖЕВАЛ — НЕ ПОЕЛ!
Это САМОЕ ВАЖНОЕ и САМОЕ ГЛАВНОЕ правило! Не пожевал — не поел!
ЗАПОМНИ! ЗАПОМНИ! ЗАПОМНИ! ЗАПОМНИ! ЗАПОМНИ! ЗАПОМНИ БЛЯ!
Люди в основном жрут как тупые животные последний раз в жизни! Желудочно-кишечный тракт НЕ В СОСТОЯНИИ переваривать и усваивать плохо пережеванную пищу, ЭТО ГЛАВНАЯ причина всех проблем с ЖКТ И ЗДОРОВЬЯ В ЦЕЛОМ!
Плохо прожевал? = Организм не смог эффективно и полностью усвоить пищу!
Не смог эффективно усвоить пищу? = Требует больше пищи!
Требует больше пищи? = Истощается ферментная способность ЖКТ!
Истощается ферментная способность ЖКТ? = Пища начинает «ГНИТЬ»!
«Гниет»? = Значит питает патогенную микрофлору и паразитов!
Растет количество плохих грибков, бактерий и паразитов? = Становится меньше симбиотной и полезной микрофлоры!
Патогенной плохой микрофлоры становится больше? = Снижается иммунитет!
Снижается функции иммунитета? = Организму становится трудно бороться с патогенной микрофлорой!
Организм не может справится с патогеном? = Эти маленькое вредное отродье отравляет организм!
Чем больше токсинов в организме, тем больше ресурсов тратится на их выведение!
Когда в среднестатистическом человеке ежедневно «гниют» 3-10 килограмм зловонного дерьма, кормящего различные патогены, то НИ О КАКОМ ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ, ЭФФЕКТИВНО РАБОТАЮЩЕМ ОРГАНИЗМЕ И ВЕЛИКИХ ДЕЛАХ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ И РЕЧИ!!!
2) НЕ ПЕЙ ЖИДКОСТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ!
Чай/Соки/Кофея/Вода и любые жидкости превращают даже хорошо пережеванную пищу в гниющее и отравляющее месиво!
Пей за 30 минут до еды и через 2-3 часа после! Все ПРОСТО!
Есть много исследований доказывающих обратное но я их обоссывал личный опыт и опыт людей с которыми работаю разносят эти опровержения в пух и прах!
3) НЕ ЕШЬ ТО, ЧТО ОРГАНИЗМ УСВОИТЬ НЕ МОЖЕТ ЧАСТИЧНО ИЛИ ВООБЩЕ!
Что стоит исключить из рациона или значительно снизить потребление?
1) Молочные продукты (Вообще все то, что сделано из молока)
2) Быстрые углеводы
3) Трансжиры
4) Клетчатка (Но только в больших количествах)
5) Вода с добавлением фтора и хлора
6) Очищенная соль(Заместо ее используйте морскую или розовую гималайскую)
7) Бобовые
8) Копчености
9) Орехи и семечки
10) Белок (Больше 1 грамма на 1 кг веса, если образ жизни очень активный можно спокойно увеличить до 1,5 гр на 1 кг веса )
11) Дрожжи
12) Глютен
13) ЧАЙ/КОФЕ для многих ( НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ ) на постоянной основе также ухудшают работу ЖКТ
Это самые основные и распространенные продукты питания, которые у большинства людей не усваиваются в должной мере или не усваиваются ВООБЩЕ. Такие продукты питания для человека непригодны!
В ИДЕАЛЕ их стоит убрать или как минимум сократить пропорции!(Просто тестируйте и смотрите на свое самочувствие и отталкивайтесь от этого)
Единственное что можно спокойно периодически потреблять в пищу - это СЛАДКОЕ!
До/Во время/После тренировок! Во время сильного стресса, либо тяжелого умственного труда!
4) КОРМОВАЯ БАЗЫ
КОРМОВАЯ БАЗА - это обеспечение одной биологической единицы всеми необходимыми пищевыми ресурсами для полноценного раскрытия её генетического потенциала.
Нет ресурсов - генетический потенциал реализуется не полностью.
Не до конца реализованный генетический потенциал создает нездоровую и неполноценную биологическую единицу.
Пример: есть два однояйцевых близнеца у которых полностью схожий генотип (99,999....%)
Первый близнец живет в богатой среде и питается полезной и качественной пищей.
Второй близнец живет в бедной среде и питается дешевой едой или вовсе тем, что сможет раздобыть.
В итоге по окончанию формирования организмов этих двух близнецов, разница между их фенотипами (физическими телами) будет колоссальной.
Тот близнец, который обеспечивал свой организм всеми необходимыми веществами - будет здоров, красив, высок и силен. Раскрытие его генетического потенциала стремиться к 100%
Второй близнец, который питался некачественной пищей будет с различными болячками, дефектами организма и с плохими физическими параметрами. Раскрытие его генетического потенциала будет около 50%, а то и ниже.
Выводы делайте сами!
Пища должна быть МАКСИМАЛЬНО разнообразной и полезной!
5) РАЦИОН ПИТАНИЯ!
Рекомендую в прочтению книгу Герберта Шелтона — «Раздельное Питание»