Конечно, если с утра вас беспокоят боли в шее или тяжесть в любой части головы – это тревожный симптом и знак, что нужно менять подушку, а иногда и матрас. Вероятно, ваша подушка слишком мягкая и не дает должной поддержки шее и голове.
Ортопедические подушки бывают нескольких видов. Самый распространенный – это подушка с двумя валиками, один выше другого. Вы можете выбрать ту сторону, на которой спать удобнее всего. Высота валика должно точно совпадать с высотой плеча. Именно за счет этого и достигается анатомически верное положение шейного отдела и позвоночника в целом.
Остались вопросы от прочитанного, задайте их в комментариях к этой статье!
Как повысить качество сна
Очень важно, чтобы сон был комфортным, ведь мы проводим немалую часть суток именно во сне, а, следовательно, должны обеспечить телу удобную позу. Чтобы сон был максимально комфортным, нужно, чтобы шейный отдел был на одной линии с другими отделами позвоночного столба. Эту функцию может выполнять и обычная упругая подушка, но специалисты советуют ортопедическую – принимающую форму головы и шеи. Как следствие, такая подушка будет оптимально поддерживать шею во время сна, не будет зажимов, и голова по утрам не будет болеть, а шея – затекать. Обычно для наполнителя таких подушек используют натуральный или искусственный латекс и пенополиуретан.
P.S. Если получили ценность от нашей статьи, поставьте палец вверх – это будет отличная благодарность для нас:)
Где приобрести
Лучше всего выбирать такую подушку в ортопедическом салоне, где вы сможете «примерить» несколько моделей. Не забудьте предварительно проконсультироваться с неврологом и ортопедом, чтобы исключить вероятные заболевания позвоночника или другие недуги, при которых одной профилактики в виде подушки будет мало.
Смотрите также:
Красивая попа или обычный гиперлордоз?
Головные боли из-за остеохондроза - ЧУМА нашего времени!
Почему большая грудь убивает позвоночник?
Вальгусная деформация большого пальца стопы
Чем обернется хруст в суставах через 20 лет?
Подписывайтесь на наш канал! Мы сделаем все, чтобы писать интересные статьи!