Психологически здоровый - это как?

Итак, степень психологического здоровья измеряется по шкале ПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ от 0 до 10. Скажем так, 10 - это полное принятие реальности. Гармония с ней. 0 - это полная психиатрия, психоз. 10 баллов - принятие, что мир амбивалентен, что мир непредсказуем, что мир не контролируем на 100%, не управляем до конца. Наш контроль и наше управление она частично. В нем есть случайность, не все подчинено нашему желанию. Вариантов развития событий бесконечное множество. И это норма - всегда стремиться к идеальному, но понимать, что вариантов развития событий гораздо больше, чем мы можем предположить. Однако, в этом мире можно жить. Здесь есть возможность быть счастливым.

🔷 I степень удаления от реальности - это незначительный уход в фантазии. Например, фантазию, что я могу повлиять значительно на эту реальность. Что круг вариантов развития событий узок и однозначен. Что, если я буду делать вот так, то однозначно будет вот такой однозначный результат. Если я буду улыбаться, меня все будут любить. Если я буду готовить мужу ужины, он никогда не уйдет. Если мои дети закончат престижную школу, они станут успешными. На этом уровне возникают лишь небольшие тревоги при открытии, что мои действия не всегда приносят ожидаемый результат. Не всегда фантазируемая мной реальность соответствует происходящему. Но реальность на данном этапе выносима. Человек способен маневрировать между вариантами. Дочь закончила престижную школу, но никуда не поступила, сразу стала мамой – ничего страшного, все еще будет, дети – это хорошо. Прорвемся, справимся, учтем.

🔷 II степень удаления от реальности – более невротическая. Здесь человек, защищаясь от неприятной реальности, создает фантазию, в которую верит, из-за которой он уже начинает переставать видеть факты. Например, девушке очень хочется, чтобы парень ее любил и женился на ней. И она живет будто так и есть. Хотя никто не идет в загс, даже не зовет уже 8-й год. Например, муж не хочет видеть, что жена изменяет. И выбирает жить так, как будто бы она не изменяет, как будто бы она действительно задерживается на работе, как будто бы действительно у неё много командировок. Кому-то сложно признать: Мне не нравится моя работа, но нравится зарплата. Кто-то уверен, что муж должен быть миллионер, и живет будто это так, просто пока… И когда люди сталкиваются с реальностью что жена изменяет, что парень меня не любит, от такой работы и такого мужа тошнит… Психика не выносит и снова прячет эти факты. Превращая эту реальность в болезни, психосоматику. Я жду таблеток, а врачи говорят странное слово - невроз. Я не понимаю, что они имеют в виду. Рыдаю. Боюсь. Злюсь. Жду таблеток от своего невроза.

🔷 III - крайняя степень отдаления от реальности, или психоз. Потеря способности вернуться в реальность. На этом этапе уже возникают галлюцинации. Например, внутренний голос, который невротику говорит сам себе «Ты никому здесь не нужна», слышится психотиком как чужой приказ «Встань и убей себя». Появляются кажущиеся реальными зрительные, осязательные образы. То есть фантазийная реальность становится более реальный, чем объективная реальность.

Кто уже догадался, что же делать чтобы не терять психологическое здоровье? Верно - не терять связь с фактами и реальностью, иметь силы и смелость принять их, переработать их. Если это измена жены, то принять факт «моя жена мне изменяет», как я могу выстроить свою здоровую жизнь, исходя из наличия этого факта. И факта, что вариантов для этого больше, чем один)) Это сложно, это часто требует присутствия специалиста или хорошего друга. Но если бы это было легко, психологических отклонений бы и не существовало, правда?