Советую всем начать с осознания. Действительно ли ты хочешь бросить курить?! Мне курение доставляло удовольствие, но понимание того, что с каждой сигаретой я теряю красоту и здоровье , заставляло меня бросить эту привычку. Привычка! Я бросала резко. Мне помогла поддержка- совершенно незнакомые люди из группы помощи бросающим курить! Теперь, когда первый шаг сделан, нужно накидать себе в багаж кучу новых привычек , чтобы заменить вредоносную! Начнем с воды, каждый выход покурить заменяем стаканом воды, тем самым мы помогаем себе- осваиваем новый навык и помогаем своему организму , которому вода по потребности нужнее сигареты. Будьте готовы, что нервная система у всех разная и желательно домашних оповестить о том, что вы боретесь с зависимостью, нервничать вы будете сильно, от этого ни куда не деться . Если вы держитесь больше недели, задумайтесь о посещении тренажёрного зала. Наше тело так же зависимо от нагрузок, как и от вредных привычек, поэтому спорт часто вымещает желание зат