О пользе правильного питания знают все. Но стоит представить, что за один день придется отказаться от любимых бургеров, сэндвичей с колбасой, стейков и жареной картошечки… В общем, делаешь выбор в пользу удовольствия. Американские медики разработали систему, благодаря которой перейти на правильное питание нам будет легче.
Главное всё делать постепенно. Например, 1-2 раза в неделю вместо красного мяса съесть фасоль несложно. Бобовые почти равнозначны мясу по содержанию белка. Далее начинаем отказываться от обработанных мясных продуктов – сосисок и колбасы. В них часто и мяса то самого не бывает. Так вместо пиццы с салями можно съесть пиццу с овощами. Это тоже вкусно! Также заменяем сливочное масло на оливковое, а белый хлеб на цельнозерновой и мультизерновой. Здесь особого влияния на вкус блюда вы и не заметите.
Переходя постепенно от вредных продуктов к полезным, мы не навредим своей психике. Сделайте небольшой шаг навстречу своему здоровью, и вы поймете, что это не так сложно!
Понравился материал? Подписывайтесь на наш канал!