Вы действительно до сих пор вспоминаете своего бывшего? Может все-таки пора забыть и начать новую жизнь? Подготовила для вас 4 техники, которые помогут избавиться от мыслей об экс-парне.
1. «И чего?»
Идеальная техника. С помощью нее вы сможете повысить общий уровень пофигизма на различные раздражители.
В следующий раз, когда начнете думать о бывшем и собирать слезинки, текущие из глаз, делайте следующее. Сначала опишите «проблему» полностью, проговорите ее вслух. После этого задайте себе вопрос «И чего?». Ответьте на него. Потом опять снова спросите себя «И чего?». Продолжайте задавать вопрос и отвечать на него, пока у вас не иссякнут все аргументы.
2. Разорвите нить
Чтобы перестать постоянно думать о бывшем, надо начать любить себя больше, чем его. Это сложно, но возможно. В спокойной атмосфере сядьте на удобный стул/диван/кресло. Расслабьтесь. Представьте, что между вами и бывшим натянута тонкая нить. По ней уходит ваша энергия, силы, хорошие мысли. Мысленно разорви эту нить.
Если опять начнем чувствовать, что нить натягивается, проделай упражнение еще раз.
3. Идеальное будущее
Сейчас вам кажется, что идеальный муж, любовник и отец — это ваш бывший. Конечно, вы же с ним столько лет зря потратили. Ну ладно, получили колоссальный опыт.
А теперь представьте свое будущее. Идеального мужа, детей и счастливую жизнь. Теперь вы должны осознать, что на месте идеального мужчины находится вовсе не ваш бывший парень. Если он отличается от вашего идеала, то зачем вы тогда тратите на него энергию?
4. Сжигайте мосты
Ладно, на такие противозаконные действия я вас побуждать не буду. Сжигать будем обиды. Отличная техника, которую советуют психологи. Я, кстати, с помощью нее и избавилась от плохих мыслей о бывшем.
Возьмите листок бумаги и ручку. Начинайте писать письмо своему бывшему. Пишите так, будто это настоящее письмо. Поприветствуйте своего обидчика. Назовите его по имени. А дальше начните писать все свои обиды связанные с этим человеком. Высказывайте все, что накопилось в вашей душе.
Потом сожгите его. Должно сразу же отпустить. Если не отпускает, значит не со всеми обидами попрощались.