Для тех кто стремится похудеть нет ничего невозможного, но существуют ошибки, которые служат серьезной преградой для достижения успеха. Ниже перечислены основные.
1. Резкое снижение потребления калорий и белков
Организм устроен так, что при резком снижении питания, он начинает паниковать и старается небольшое поступление калорий быстро отложить на будущее, чтобы в случае чего, использовать по назначению. Отсюда возникает такая ситуация - на строгой диете увеличение веса.
Отказ от белка, может привести к постоянному чувству голода, поэтому выбирайте правильное питание и спорт, чтобы не просто похудеть, а улучшить свое здоровье.
2. Плохой сон
Недостаток сна может быть связан со многими причинами и их необходимо устранить как можно скорее. Если вы не высыпаетесь, метаболизм снижается, а значит, вес продолжает увеличиваться. Кроме этого, страдает ваша нервная система, повышается риск сердечных заболеваний и развития депрессии.
Чтобы нормализовать метаболизм, потребуется не меньше 12 часов беспрерывного сна, но наш совет - высыпаться и отдыхать при любой возможности.
Исключив эти две ошибки, вы сбросите вес правильно и постепенно без вреда для здоровья.