Женщины хотят выглядеть молодо в любом возрасте. К сожалению, время идет и на лице появляются морщины, от которых хочется избавиться. Придумано много средств для борьбы с этой проблемой: маски, уколы, некоторые готовы прибегнуть к помощи пластического хирурга. Но не стоит принимать кардинальные меры, не попробовав еще один способ подтяжки лица — фейсбилдинг.
Фейсбилдинг — комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно подтянуть мышцы, устранить морщины, подтянуть овал лица и шеи.
Старение кожи происходит из-за недостаточного питания мышечной ткани — приток крови ухудшается, кожа становится сухой и теряет упругость. Чтобы замедлить этот процесс, необходимы тренировки. Существуют программы для поддержания здоровья и упругости всех мышц на лице и отдельные упражнения для устранения локальной проблемы, например, для скул или для поднятия щек.
Чтобы выполнять гимнастику для лица, не потребуется дополнительных приспособлений или косметических средств, её выполняют с помощью кончиков пальцев. При регулярных занятиях, если программа подобрана верно, результат будет виден уже через пару недель, ведь по сравнению с телом, мышцы на лице тоньше, поэтому легче поддаются тренировке. На выполнение базового комплекса уйдет не больше десяти минут, значит каждая женщина может себе позволить заниматься фейс-фитнесом ежедневно.
В занятия для начинающих входят упражнения: на проработку щек, коррекцию носа, для подтяжки контура губ и придания объема, на проработку носогубных складок, избавление от межбровной складки, подтягивание век, проработку шеи и мышц всего лица.
Как правило, женщины выполняют такую гимнастику перед сном. Но утром тоже полезно выделить пять минут на разогрев мышц и зарядиться бодростью с помощью эффективных упражнений для лица, направленных: на избавления мешков под глазами, уменьшения гусиных лапок, подтягивания щек, устранения морщин на лбу, складок на шее и носогубных складок. Также создан отдельный комплекс упражнений для подбородка, выполняя его регулярно, можно добиться желаемого контура лица.
Главное помнить, чтобы фитнес для лица давал результат, нужно: соблюдать правильное питание, больше двигаться, отказаться от вредных привычек, следить за осанкой и мимикой (меньше хмуриться, гримасничать). Придерживаясь этих правил и уделяя себе 10 минут в день получится избавиться от морщин и сохранить упругость кожи, не прибегая к помощи косметологов и хирургов.