Скоро на море, а вы еще не похудели? Лимон вам в руки – и в желудок! Чудотворный фрукт желтого цвета абсолютно не содержит жиров, практически не имеет калорий, но зато, на 90% состоит из воды. Vintage.kz расскажет, как его употреблять для создания идеального тела
1. «Мы – то, что мы едим»: состав лимона
· C Vitamin a day keeps the doctor far away!
Витамин С не только вкусный, но и полезный. Он поможет избавиться от простуд и анемии. Станет главным антиоксидантом в организме и поможет выработать побольше коллагена. Улучшит метаболизм и кровообращение, укрепит мышцы и поможет очистить почки от токсинов. Также он поможет вам побороть стресс, что также немаловажно, особенно – в загруженные сезоны.
· Чудо-ЛЕМОНЕН
Тошнит? Диарея? Лимон вам в руки! Лемонен, который в нем содержится, поможет уменьшить повреждения клеток. А еще он обладает противоопухолевым действием. Ну не чудо-ли?
· ПЕКТИН-здоровин
Вы сидите на диете и вам кажется, что если вы не съедите чего-нибудь калорийного, то желудок съест вас изнутри? Лимон вам в руки! Пектин, входящий в состав фрукта, помогает избавиться от чувства голода. А еще он регулирует работу кишечника.
· КАЛИЙ
Калий контролирует артериальное давление и положительно действует на работу мозга.
2. Как употреблять?
Лимоны выбираем строго спелые и свежие. Их мы храним не более пары-тройки дней. Для того, чтобы получить необходимую дозу лимона, нужно выжать из последнего сок и выпить либо в таком виде, либо разбавить с водой и медом. Добавляйте лимонный сок в воду и пейте такой напиток каждое утро. А для большего действия замените уксус в любом блюде на лимонный сок.
Используйте такую диету, как детокс: когда хотите подготовить организм перед новым сезоном, когда желаете укрепить иммунитет и когда находитесь в состоянии стресса.
Автор: Шахиза Белль
Фото: архивы пресс-служб