Как мы незаметно убиваем собственные почки
Конечно, бывают случаи, когда мы не виноваты в своих проблемах со здоровьем. Однако чаще всего проблема в том, что мы спохватываемся, когда уже слишком поздно что-то менять. Помните поговорку «Поздно пить боржоми, когда почки отвалились»? Вот давайте сегодня и поговорим о тех способах, которыми человек уничтожает свои почки. Перечислим самые распространенные.
Причина №1: болезни и… лекарства
Две самые распространенные причины заболеваний почек — это диабет второго типа и повышенное артериальное давление. Два «тихих убийцы», которых обычно замечают не сразу. И чаще всего человек сам дает повод для их появления — через несбалансированное питание, избыточную массу тела и низкую физическую активность.
Вообще, любые сердечно-сосудистые заболевания — это повод обратиться к нефрологу и проверить почки. Помните об этом!
Кроме того, поскольку почки — это выводящая система нашего организма, им могут повредить многие лекарства, особенно если принимать препараты постоянно. Здесь особо опасны препараты, которые широко рекламируются, после чего люди смело назначают их себе сами. Это в первую очередь нестероидные противовоспалительные препараты, которые часто применяются в качестве обезболивающих.
Постоянное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (уж не буду перечислять торговые марки) там, где нужно, и там, где необязательно, может в итоге привести к хронической почечной недостаточности. Ну и о «лекарственных» камнях в почках, я думаю, тоже многие слышали.
Причина №2: алкоголь
Про то, что злоупотреблять алкоголем вредно, знают все. Но как именно он уничтожает конкретный орган — знают мало. Если говорить о вредном воздействии алкоголя на почки, то главный его недостаток, помимо общей токсичности этанола, это обезвоживание. Именно поэтому некоторые наутро после попойки хватаются не за голову, а за поясницу — это болят почки.
Кроме того, обезвоживание — прекрасный способ узнать, что такое камни в почках, и чем больше спиртного любой крепости вы выпьете, тем этот шанс выше. Так что любители пива как раз увеличивают шансы «каменного гостя» в почке, а не наоборот, как некоторые полагают.
А также у меня плохие новости для любителей самогонных напитков: они весьма часто содержат повышенное количество свинца. А это означает: «Здравствуй, нефропатия!».
Причина №3: курение
Обычно считается, что курение — это в первую очередь прямая дорога к раку легких и бесплодию. Однако почкам достается тоже.
В краткосрочном прогнозе — это повышение кровяного давления, вредного для почек, уменьшение скорости фильтрации в них и затвердевание почечных артериол, проблемы с синтезом необходимых для почек простагландинов и оксида азота. Из-за этих эффектов почечная ткань начинает гибнуть и заменяться рубцовой.
В долгосрочном дела обстоят намного хуже. Во-первых, доказано, что курение само по себе, без гипертонии, уже фактор повышенного риска хронической почечной недостаточности. Во-вторых, если у вас проблемы с почками уже начались, а вы тем не менее курите, то усугубляться они будут гораздо быстрее.
Причина №4: «энергетики»
Энергетические напитки — одно из важнейших изобретений человечества, это я вам как водитель со стажем говорю. Если нужно встать рано и сесть надолго за руль, одна (одна!) баночка «энергетика» через час после начала длинной дороги — самое то. Но — одна.
Один из важнейших компонентов энергетических напитков — аминокислота таурин. И, как показали последние исследования, злоупотребление энергетическими напитками может приводить к накоплению таурина в крови и почечной недостаточности. Не говоря уже о том, что сами по себе «энергетики» в избытке могут привести к повышенному артериальному давлению, которое тоже не очень полезно для почек.
Ну и не будем забывать про сахар, а также диуретическое действие этих напитков — так что после нескольких ярких баночек может наступить и обезвоживание. А значит — усиление нагрузки на почки.
Причина №5: искусственные заменители сахара
Это не столь распространенная проблема, но среди молодежи, стремящейся к здоровому образу жизни, отказ от сахара и любовь к сладенькому очень часто совмещаются. Отказываемся от пирожных, но не забываем покупать «диетические» шипучки и сдабривать кофе «нолькалорийными» сладкими таблетками.
И вроде бы прямого вреда от искусственных подсластителей нет. Однако известно, что сахар на самом деле нам нужен, ибо именно по его количеству «отмеряется» сигнал, когда нам выключить аппетит. В случае с подсластителями этого не происходит, и мы съедаем больше, чем ели бы «обычного» сладкого. В результате — избыточная масса тела, которая вредит нам через сахарный диабет второго типа и повышенное артериальное давление. Смотри пункт первый.
Алексей Паевский специально для Apteka.RU