Умение определять негативные эмоции помогло подросткам не впасть в депрессию

Американские психологи выяснили — от того, насколько ярко и точно подросток может определять и выражать собственные негативные эмоции, зависит риск развития депрессии и способность справляться со стрессом. Результаты исследования опубликованы в журнале Emotion.

Группа психологов Рочестерского университет, работавших под руководством Лизы Старр (Lisa Starr), выдвинула гипотезу — способность определять собственные негативные эмоции может регулировать влияние стресса на развитие депрессии. Для проверки гипотезы они набрали группу из 233 подростков, средний возраст которых составил 16 лет. Перед началом исследования участники заполнили опросники, призванные выявить присутствие постоянного или временного стресса в жизни испытуемый. К такому стрессу относятся смерть родственника, развод родителей, буллинг в школе и другие ситуации. Подростки также должны были описать свою реакцию на стресс и прошли интервью с психологом, который оценивал, есть ли у участника симптомы депрессии.

В течение недели после начала исследования подростки вели дневник настроения. Они делали записи четыре раза в день, фиксируя данные о стрессах и собственной реакции на них. Через полтора года участников опросили еще раз.

В ходе работы исследователи установили, что низкая способность к определению собственных негативных эмоций (например, из дневниковых записей: фраза «Я очень зол» вместо «Мне плохо») коррелирует с большим количеством симптомов депрессивного состояния, которые появляются в ответ на стресс. Кроме того, через полтора года после начала исследования у тех подростков, которые хуже выражали собственные эмоции, чаще наблюдалась депрессия в ответ на разные уровни переживаемого стресса. От способности к выражению позитивных эмоций ни стресс, ни депрессия не зависели.