Заключительная часть трилогии. Здесь мы будем восстанавливать интимную близость в отношениях.
Восстановление сексуальной жизни.
1. Помните о положительных аспектах ваших отношений. Подумайте о первой встрече с вашим супругом, вашем первом свидании, когда вы обручились, о вашей свадьбе, когда родились ваши дети, если у вас они есть. Постарайтесь вспомнить, что вы чувствовали в эти ключевые моменты. Напомните себе, что вы и ваш партнер разделили много замечательных моментов.
Трудно восстановить связь после долгих лет однообразия, стрессов, споров и всего остального, что связано с браком. Напоминание о счастливых моментах ваших отношений может помочь вам сосредоточиться на том, что вы любите в своем супруге.
2. Выполняйте небольшие акты доброты каждый день. Мелочи жизни оказывают большее влияние, чем великие жесты, поэтому проявляйте друг к другу доброту каждый день. Делайте комплименты, пишите друг другу приятные сообщения, а также совершайте другие случайные действия, которые показывают вашу заботу.
Например, перед тем, как он уйдёт на работу, вы можете положить в егг карман записку с надписью: «Удачного дня! Я люблю тебя».
3. Отправляйтесь на веселые, увлекательные свидания вместе. Старайтесь назначать свидания каждую неделю или как можно чаще. Чтобы развеять скуку, каждый раз делайте что-то новое и захватывающее. Вы можете попробовать новый ресторан или кухню, пойти на концерт, отправиться в поход или исследовать новую часть своего города.
Вы также можете отправиться в однодневные поездки или занять свои выходные дни. Если у вас есть дети, попросите своих родителей, родственников или няню присмотреть за ними, чтобы вы могли провести время со своим супругом.
4. Раскройте свои физические и эмоциональные потребности. Скажите своему супругу, что вы хотите быть открытыми и честными друг с другом относительно своих потребностей и желаний. Дайте ему знать, что он может доверять вам, и что он может делиться чем угодно, не боясь осуждения.
Скажите: «Мне бы хотелось, чтобы мы были честны в отношении того, что нам нужно друг от друга. Я хочу удовлетворить твои эмоциональные и физические потребности, и мы оба можем сообщить друг другу, как стать лучше».
Страшно чувствовать себя уязвимым и говорить: «Мне нужно, чтобы ты сказал мне, что ты любишь меня и находишь меня привлекательной» или «Я хочу попробовать что-то новое в спальне». Быть смелым, чтобы сделать себя уязвимым, - это как раз то, что нужно. Вы оба должны сделать глубже свою связь.
5. Постарайтесь постепенно стать физически близкими. Может быть трудно восстановить физическую связь, так что делайте это медленно. Начинайте чаще держаться за руки, обниматься. Когда вы почувствуете себя более комфортно, будучи физически близкими, работайте над тем, чтобы касаться друг друга, целоваться и, в конце концов, чаще заниматься любовью.
Проверьте с вашим супругом, чтобы убедиться, что он чувствует себя комфортно. Вы можете сказать: «Ты не возражаешь, если я буду держать тебя за руку?» Трогайте друг друга как можно чаще. Любите и будьте любимы!