Приветствую всех!
Меня зовут Наталья.
Сегодня 2 июля 2019 года.
И вот уже 3 месяца, как я начала свой эксперимент по похудению, который заключается в том, что я не ем после 16-17 часов, а только пью воду (очень редко могу выпить чай без сахара). До этого времени я ем абсолютно любую еду, в любое время, когда захочу, порции не взвешиваю, калории не считаю, спортом заниматься пока нет возможности.
Изначально моя цель была - прекратить поправляться, и если получится, то еще и начать худеть. В первый же день на свое удивление я скинула 1,5 кг веса. Конечно же, это начали уходить вода и отеки, но результат так меня вдохновил, что я решила рассказывать об этом эксперименте на своем канале (подробнее о начале похудения ЗДЕСЬ). Ох, сколько же "лестных" комментариев я услышала в свой адрес, якобы все это чушь и т.п. И вот этой "чушью" я занимаюсь уже 3 месяца.
На самом деле для меня это большой шаг, можно сказать даже подвиг, который я смогла совершить. Во-первых, начать худеть - это всегда сложно (если бы было легко, то вообще не было бы полных людей). А во-вторых, вот так рассказывать на широкую публику историю о себе и публиковать личные фото тоже нужно иметь смелость.
Сейчас для меня мой эксперимент - это комфортное, мягкое и легкое избавление от лишних килограммов. Да, сейчас вес уходит очень медленно, но он уходит, и это главное. В течение дня я абсолютно не испытываю никакого чувства голода, даже вечером после 16-17 часов, когда прекращаю есть.
Почему я выбрала именно такой способ похудения я уже не раз рассказывала, поэтому поясню коротко: я проанализировала, почему поправилась (а поправилась я потому, что стала постоянно есть вечером, в любое время, даже иногда и в 21.00 ч.), и я просто устранила эту причину - перестала есть вечером после 16-17 часов. Лично мне на данный момент так удобно.
Это все, что касается моих ощущений.
Теперь перейду к результатам.
Напомню мой исходный вес на 2 апреля 2019 года был 85,4 кг.
Вес на 16 июня 2019 года составлял 79,1 кг.
Итак, а теперь посмотрим мой вес на 2 июля 2019 года.
Вес на 2 июля составляет 78,8 кг.
Минус в весе, по сравнению с прошлым взвешиванием 16.06.2019 г., небольшой - всего 300 г. Хотя на самом деле вес уменьшался и до 78,6-78,5 кг (иногда, конечно и увеличивался, всякое бывает), но на сегодня вес такой, поэтому пишу, как есть.
Итого: за 3 месяца эксперимента у меня ушло 6,6 кг лишнего веса.
Вот такой результат. Эх, все-таки приятно: в начале была на весах цифра 85, а теперь стала 78.
Иногда, конечно, хочется сделать прорыв в уменьшении веса путем ограничения в питании, но пока не хочу, не готова.
Спасибо, что дочитали. Отдельное спасибо тем, кто меня поддерживает. Пишите в комментариях, как у вас успехи в похудении.
Буду рада, если подпишитесь на канал и поставите "лайк".
Продолжение следует.