Доброго времени суток, друзья. Сегодня поговорим о набирающей популярность в социальных сетях фитоняшке Хюше Фон Хилл (Guusje Van Geel).
Эта девушка пример того, как важны постоянство, простота и упорство в тренировках и образе жизни для достижения и поддержания идеальной фигуры.
Поехали!
Основные данные
Хюш на данный момент 20 лет.
Дата рождения 20 апреля 1999 года.
Рост около 170 см.
Вес 60-61 кг.
Родилась она в деревне Вейхен. Страна Нидерланды. С 6-ти лет девушка начала заниматься спортивной гимнастикой – самым популярным спортом в Нидерландах. Это были тяжелые тренировки на износ по 25 часов в неделю. Это дало результат. Гус трижды стала чемпионкой своей страны в этом виде спорта.
В 14-ти летнем возрасте Хюша переживает развод родителей и из-за травмы расстается с гимнастикой. После восстановления отец привел дочку в тренажерный зал, показал основные упражнения и технику их выполнения.
Пришлось перестраиваться, т.к. она привыкла к тренировкам по 2 раза в день, каждая из которых длится по 2.5-3 часа.
«Т.к. я тренировалась по 5 часов в день. Без правильного подхода к жизни и питанию невозможно справиться с таким объемом тренировок.» говорит она.
Сейчас Хюш работает тренером и сама тренируется по 6 дней в неделю. Основа тренировок – работа с тяжелыми весами. Так же девушка делает кардио 3 раза в неделю по 15-20 минут.
Тренировки
Понедельник – Ноги – квадрицепсы и икры
Вторник – Грудь
Среда – Спина
Четверг – Плечи
Пятница – Ноги – бицепсы бедер и ягодицы
Суббота – Руки
Воскресение - отдых
«Я очень молода и сильна. Спорт – моя большая страсть! Я очень рада, что могу мотивировать других людей заниматься и следить за своим телом. Я горжусь тем, что меня ставят в пример многие девушки, особенно в возрастной группе 15-25 лет.» автор - Guusje Van Geel
Питание
Девушка не любит строгие диеты. Главное для нее – это натуральность потребляемой пищи. Иногда устраивает себе CHEAT MILL, кстати любимое лакомство – обычный чизкейк.
То, Что Вы видите фотографиях – это только благодаря правильному питанию, отдыху и тренировкам на протяжении большого количества времени. Это то, что она делала, когда занималась гимнастикой и то, что она делает сейчас, когда занимается в тренажерном зале.
Еще немного информации о нашей красотке.
С 01.04.2019 работает с компанией GymShark – молодая, но перспективная компания по производству одежды для занятий спортом.
Любимый цвет – голубой и красный.
Девушку веселит, когда ее спрашивают что-то типа «Ты из Нидерландов? Из Амстердама?». Как будто Амстердам и есть все Нидерланды.
Хюш не выпендривается по поводу марок одежды. Одевается в ZARA, BERSHKA и в некоторых местных недорогих магазинах.
Ее сама большая мечта – совершить кругосветное путешествие.
Самой сильной частью своего тела она считает руки.
Что ей не нравится в мужчинах – когда парень в тренажерном зале издает много шума, работая с 5-ти килограммовыми гантельками.
Советы от Хюши Фон Хилл
1. Качественный сон. Нужно хорошо высыпаться чтобы днем чувствовать себ полным энергии.
2. Правильное и обильное питание. Без этого можно забыть о красивом и здоровом теле.
3. Тяжелые тренировки.
4. Получайте удовольствие от жизни. Чаще встречайтесь с друзьями и находите время для маленьких радостей.