Генетика является любимым козлом отпущения для людей, которые не могут эффективно наращивать мышцы или терять жир. Но как именно она влияет на ваши результаты?
Гены - это молекулы нашей ДНК, которые обеспечивают инструкции для создания особых типов белков, которые затем сообщают каждой из наших клеток - что делать (наращивать мышцы, строить кости, переносить нервные сигналы и так далее).
Ваши гены определяют такие вещи, как то, какие группы мышц являются вашими «сильными сторонами», ваш естественный уровень гормонов и скорость роста мышц, а также то, сколько жира вы склонны удерживать в своем теле и где вы склонны его хранить.
НО ... Гены не изменяют основные физиологические процессы, посредством которых ваше тело наращивает мышцы или теряет жир. До тех пор, пока у вас нет заболеваний, напрямую нарушающих эти функции, вы можете прийти в изумительную форму, если будете знать, что делаете.
Поэтому, если вы боитесь, что вашему телу генетически суждено быть маленьким, слабым или толстым, вы можете оставить эти страхи.
Генетика лишь играет роль в форме ваших мышц. Не у всех парней может быть этот идеальный пресс с кубиками или огромный пик бицепса, и не у всех женщин могут быть идеально круглые ягодицы. Но ни одна из этих вещей не является реальным ограничением.
Кого волнует, если вы наращиваете мышцы или теряете жир медленнее, чем кто-либо другой? Пока вы можете видеть регулярные улучшения и добиваться того, чего вы хотите, время не имеет значения.
❗❗❗ВАЖНО: Даже если вы не можете иметь ту же эстетику, что и ваша любимая модель для фитнеса, Вы можете выглядеть потрясающе и чувствовать себя прекрасно.
P.S. Что вы думаете о том, как генетика влияет на нашу способность наращивать мышцы и терять жир? Есть что-нибудь еще, чтобы добавить? Дайте мне знать в комментариях ниже!