Просто так мне не сидится! Нужны мне обязательно какие-то эксперименты, челенджи, испытания и прочее)
На данный подвиг сподвигла меня книга Бретт Блюменталь с ее 52 шагами к правильной жизни!
Суть книги проста: каждую неделю я должна формировать в себе новую привычку и придерживайся ее всю неделю. На след недели добавляется очередная привычка и так далее!
Всего 52 недели = 52 привычки!
Мне стало интересно и я решила попробовать!
Итак, первая неделя и автор предлагает нам ввести в привычку выпивать достаточное количество воды!
А именно:
- Обязательно стакан воды после пробуждения;
- По стакану воды перед каждый приемом пищи;
- По стакану воды каждый 20 минут физической активности;
- Да и в целом, стакан воды (200 мл) выпивать каждый час.
У меня в целом и так есть привычка пить воду. Так что для меня здесь нет ничего сложного!
Единственное, я могу забывать каждый час пить воду, да и перед приемами пищи тоже могу не выпить!
Вот за этим мне предстоит следить!
Но, не все же мы водохлебы, поэтому автор рекомендует след послабления, если тяжело пить обычную воду:
- Можно заменить воду на обычный травяной зеленый чай;
- Или замените на минеральную воду без газа;
- Добавьте в воду натуральный лимонный сок;
- Нарежьте вечером немного фруктов, добавьте ягоды и все это залейте водой. А утром наслаждайтесь натуральной фруктовой водичкой! Можно сделать сразу 2-3 литра такой воды и пить в течение дня!
- Ну и от меня: когда вода не лезет - закусывайте медом. Мне такой способ хорошо помог привыкнуть к вкусу обычной воды!
Скорей всего, буду вести учет выпитой воды в тетрадке) Так точно буду знать, все ли я делаю правильно!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!