Социум приучает нас жить, загоняя эмоции внутрь себя. Мы должны быть «на позитиве» и вести себя культурно, остальное никого не волнует. Но счастье – это не философская категория. Самоощущение связано не столько с эмоциями, сколько с определенными химическими процессами в организме. В частности, с гормонами, которые играют важную роль в нашем настроении и способности получать удовольствие от жизни. Недостаток этих гормонов может привести к апатии, негативным изменениям в организме и даже депрессии.
Мы в Beauty-consult хотели бы обратить ваше внимание на сигналы от вашего организма, которые могут означать нехватку определенных гормонов.
1. Употребление сладостей и чипсов
Если ваше тело требует сахара и крахмала, то у вас может быть низкий уровень серотонина. Продукты, где этих ингредиентов много, синтезу серотонина способствуют. Ваше настроение улучшается, и вам как будто бы лучше. Но это происходит только в течение короткого периода времени. В результате уровень этого гормона счастья еще больше снижается, и вам, как наркоману, снова нужна «доза».
2. Прибавка в весе
Помимо того, что вас привлекают сладости и нездоровая пища, вы можете переедать. Это происходит потому, что вы пытаетесь компенсировать с помощью еды низкий уровень другого гормона - дофамина. Следовательно, может развиваться пищевая зависимость. Так что, когда вы злоупотребляете едой или алкоголем, задайте себе вопрос, почему вы это делаете.
3. Чувствительность груди
Недостаток другого гормона, который влияет на наше настроение, также влияет на состояние нашего здоровья. Когда у женщины низкий уровень эстрогена, она может испытывать болезненные ощущения от пальпации груди. Это может происходить как во время менструации, так и независимо от нее.
Читайте также: Что за сигналы посылает вам организм? Пять тестов
4. Низкий уровень эмпатии
Исследования обнаружили связь между эмпатией и окситоцином. Этот гормон любви и привязанности влияет на наше настроение и эмоциональный фон. Если у вас нет никакого желания сочувствовать другим людям или у вас возникают проблемы со считыванием мимики другого человека, возможно, вы испытываете недостаток окситоцина.
5. Головная боль
Головные боли могут возникать из-за нехватки прогестерона, другого гормона, который влияет на уверенность и настроение. Эта боль может проявляться в виде мигрени. Гормон важен во время беременности, поэтому симптомы низкого прогестерона у беременных женщин могут различаться и должны контролироваться.
6. Бессонница
Бессонница является одним из признаков низкого уровня серотонина, о котором мы уже упоминали. А еще – мелатонина, необходимого для отдыха. Люди, которые испытывают постоянный стресс, депрессивны и ведут малоподвижный образ жизни, подвержены бессоннице, и это как замкнутый круг.
Читайте также: Мучает бессонница? Вот что вам нужно знать о ней
7. Тремор
Это непреднамеренные мелкие движения, вызванные сокращением мышц. Чаще всего дрожат руки. Это может быть симптомом неврологического заболевания. Но тремор также может возникнуть из-за недостатка гормона дофамина. Поэтому он сопутствует алкоголизму и нервному перенапряжению – исправится биохимия, пройдет и тремор.
Читайте также: Стресс и способы самопомощи
А какие сигналы организм посылает вам? Как вы возвращаете себе хорошее самочувствие? Поделитесь своими мыслями с другими в комментариях.
Читайте другие полезные статьи на сайте
Подписывайтесь на канал, чтобы получать то, чего на сайте нет!