У мужчин все работает идеально, у них нет колебаний цикла. Хорошо ешь, тренишь, высыпаешься - ты уже альфа-самец, в меру сухой и подкачанный. У женщин все сложнее. Помните да те мемы про монстров, которые живут в каждой женщине.
Щитовидка и похудение
Ну эта тема обмусолена уже всеми. И многие действительно считают, что если щитовидка не в порядке, а в частности, мы говорим про гипотиреоз, то обмен веществ резко падает, все становится плохо и вчера еще бодрая девчушка превращается в обрюзгшую даму с целлюлитом, апатичную, фригидную…
Ну такое… Хотя по факту то история другая. И проблема комплексная. Это не просто снижения уровня базового метаболизма, это еще и апатия (которая не связана с обменом веществ - это гормональный дисбаланс), и малая подвижность и перекос в половых гормонах, которые уже и вызывают отеки (ух ты, это не жыыыыр). И нужно понимать откуда перекос пошел - это для начала к эндокринологу и сдавать анализы. По своему небольшому опыту могу сказать так - процентов 20 женщин действительно имеют какие-то проблемы, остальные просто маскируют свою лень.
Мелатонин, кортизол и похудение
Когда я встала на путь к идеальному телу, я не верила, что нормальный сон - это важнейшая составляющая. Сейчас, когда уже два года прошло и я действительно подружилась со своим телом, могу сказать так - без состояния “выспалась” ваше похудение будет относительное.
Почему же так много говорят про сон. Есть такой гормон - мелатонин. И есть другой гормон - соматотропный. Они отвечают за восстановление, так сказать, жизненных сил. Вырабатываются ночью и являются анаболиками - способствуют образованию новых тканей. Да, ребят, именно поэтому большие качки следят за своим сном. Или такой аргумент- помните как деткам говорят: “растешь во сне”. Также эти гормоны являются мощнейшими антиоксидантами (пора вспомнить мемчик про спящую красавицу, которая, мол, потому и была красавицей, потому что высыпалась).
Утром нас поднимает кортизол. Избыток его и недостаток мелатонина это ранее старение и отеки. Пока без подробностей, оставим все так. Если интересно, отдельно продолжу тему про гормоны.
Вкратце - нормализуйте сон, ликвидируйте стресс, занимайтесь спортом, проверяйте женское здоровье и ваш путь к стройности будет чуточку короче.
Ставь пальчик вверх и подписывайся на канал - будет интересно