Привет. Хочу поделиться опытом.
Спортом занимаюсь давно, люблю это дело.
Решил попробовать новые упражнения и столкнулся с проблемой - спазм и дикая боль в правом подреберье.
Сразу подумал о холицестите или камнях в желчном.
Тренировки продолжил и снова спазм. Замечу, что приступ происходит с одним и тем же упражнением- канаты(погуглить).
Набравшись смелости, сходил на УЗИ и узнал что полностью здоров.🤔
Как вы думаете, в чём причина спазмов?
Оказалось, что во времени употребления пищи перед тренировкой!
Я не ем за час, до тренировки и в целом, весь процесс от разминки до конца тренировки проходил нормально.
Специалист заметил, что есть лучше за два часа и пищу лёгкую, которая не грузит ЖКТ. В моём случае.
Такие вот пироги с 🐈...
- Бег - 3 мин , выставляю наклон полотна 7-8
- Пресс, вис на перекладине 8-10 повторений.
- Бег-3 минут
- Подтягивания максимальное кол-во.
И так ^, пока все мышцы не будут стонать и просить пощады.
#спорт #жизнь #наблюдения #здоровье #тоостяк #за100кг #люблюесть
