Каждый мечтает об идеальной фигуре, рельефном животе, и вообще о подсушенном теле. Ведь хочется на пляже быть центром внимания мужчин и женщин, а пивной животик есть у каждого повсеместно. Каковы причины тому, что вы много трудитесь в зале, потеете, а вес стоит на месте? Ниже рассмотрим несколько причин этому явлению.
Недостаток сна
Как не удивительно, но процесс сжигания подкожных жиров происходит в основном не в процессе тренировки, а в процессе восстановления и сна. Во сне происходят большинство обменных процессов жизнедеятельности организма. В этот период времени организм восполняет затраченную энергию во время тренировки за счет подкожного жира.
Большая посуда для еды
Чем больше у вас тарелка при приеме пищи, тем больше вы кушаете. Так что неудивительно, когда вы с большой тарелкой встаёте из стола с перееданием. Чем меньше посуда, тем меньше вы скушаете.
Недостаток поступления калорий
Наш организм устроен таким образом, что при малейшем недостатке энергии, начинает сокращать число потребителей, то есть сжигать мышцы вместо жира и более того накапливать его
Бесконтрольность в выборе еды и места его употребления
Чаще всего люди переедают именно в заведениях общепита. Тем более что там вам предложат высококалорийную пищу заправленную майонезами соусами, которые вредны с точки зрения похудения и вообще для общего здоровья
Не тщательное пережевывание пищи
Когда происходит очень быстрое потребление пищи, мозг не в состоянии вовремя вас остановить сигналом о сытности. Как итог вы переедаете. Но пища, которая не тщательно пережевана, усваивается не полностью и проходит весь цикл без пользы организму.
Употребление в пищу обезжиренных продуктов
Не верьте тому, что на продукте написано 0 процентов жирности. Все животные продукты питания имеют в своем составе жир это необходимая составляющая состава продуктов. Производители зачастую используют при обезжиривании вредные процессу похудения вещества, соли, консерванты. Лучше взять пяти процентный творог, чем обезжиренный больше полезных веществ, а эти пять процентов жира у вас уйдет на восполнение энергии организму.
Хорошо мужчинам им легче
Еще со времен пещерного человека мужчины были, добытчиками пищи для семьи много охотились, трудились. Вот по этой причине протекание процессов обмена веществ у мужчин быстрее им нужно больше энергии затрачивать.
Искореняя все эти причины, ну кроме последней, ваш процесс похудения, или как его еще называют сушки, будет протекать быстрее, и безболезненно для организма.