После того как я за 11 дней скинула 7 кг, я узнала еще одну фишку в питании. Я не люблю строгие диеты - это утомляет и пользы больше в минус, чем в плюс. Итак, я узнала одну новую фишку, которая легко стала привычкой, без стресса и напряжения.
Вы знаете, по свой психологии, человек делает назло запретам. Упрямство - в наших генах. И потому, когда мы строго себя в чем-то ограничиваем, организм возмущается и набирает потерянное и словно упрекает тебя в том, что ты с телом сотворил насилие. А эта фишка легко усвоилась, потому что как такового запрета и не было.
Так вот, суть проста и организм ее сразу оценил и не стал бунтовать:
- все фрукты без исключения,
- морковь и свекла,
- помидоры
- Едим только до 16:00. После 4 все остальные овощи разрешены, лучше зеленые.
Дело в том - я не фитнес-тренер, не врач-диетолог, не биолог, поэтому в подробности впадать не буду, скажу обывательским языком, - все фруктозы и сахарозы в них осваиваются организмом только до этого времени суток. После четырех превращаются в сахар и он откладывается в жир на подкожных и прочих складах, доводя до диабета и ожирения. А помидоры еще и не дают выводить лишнюю воду из организма. Вот и весь секрет. Диета стала и не диетой, а лишь образом жизни, легкой привычкой. Даже чувствовать я стала себя бодрее от таких минимальных изменений. Ты не запрещаешь себе фрукты - ешь сколько влезет, только до 4, и все.
Смотрите мои изменения :) Минус 2 кг без изнурения за две недели.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь своим опытом в комментариях! :)