Закон парных случаев.
Внимание! Имеются противопоказания.Перед обращением к массажисту, посоветуйтесь с врачом.
Что болит у шоферов?…
Знаете, у Аркадия Райкина есть монолог, в котором обыватель высмеивает врача, за то, что тот назначает уколы в попу при болях в голове?«Ну вы подумайте, какая связь?!» — восклицает он.
Вот приходит человек и говорит- болит шея, и область между лопаток. Иногда до того доходит, что когда болит голова пошатывает.Смотришь — плечи приподняты и, как бы, немного вывернуты вперед. Голова втянута , как у черепашки в панцирь надплечий. Шея укорочена.
И … Упс! Поясничный изгиб сглажен. Ровная поясница.Начинаешь беседовать. Что, да как? Чем занимаетесь, в какой позе долго находитесь?И если пациент мужчина, то зачастую, большую часть времени он проводит за рулем.
Я сам вожу машину и прекрасно знаю, что поза водителя способствует округлению поясничного отдела позвоночника. Это ведет к тому , что мышцы поясницы укорачивается с одной стороны, а с другой становятся слабыми. Поясница становится плоской. Но чтобы сохранить вертикальное положение головы, человеку приходится сильно выгибать шею и втягивать голову в плечи. Примерно так…
Это положение очень не хорошо для сосуда, который несет кровь к голове через канал , образованный отростками шейных позвонков.
И менно нарушение нормального притока крови к голове,( а также и нарушение оттока) является одной из частых причин головной боли.
Теперь немного о том, как лечить.
Какую область массировать? Поясницу или шею?
Лично у меня есть мнение, что массировать надо шею, межлопаточную область, грудные мышцы. Хорошо помогает метод ПИР (пост изометрическая релаксация) этих групп мышц. Рекомендую выполнять упражнения и на растяжку и на укрепление, мышц плечевого пояса.
Очень важно понять- что значительное облегчение состояния получается с помощью массажа и мануальных техник, в области шеи.
Но причина этих болей устраняется работой с мышцами поясницы и ягодиц. Поэтому укрепление мышц поясницы, а также формирование правильного положения этой области с помощью упражнений залог успешной профилактики боли в области шеи.
В целом массаж шеи, области лопаток, груди, шеи спереди занимает 35-40 минут. И еще 10-15 минут уходят на упражнения.
Со второго до пятого сеанса , пациенты обычно отмечают значительное облегчение болей. А если выполнять рекомендованные упражнения, то можно поддерживать хорошее самочувствие значительный период времени.
А причем здесь закон парных случаев, спросите вы?
Знаете у меня мужчин на приеме очень мало, но на этой неделе были двое с разницей в пару дней. Примерно одинаковой комплекции. Примерно одинаковые жалобы. Оба много времени проводят за рулем. И оба через неделю стали значительно лучше себя чувствовать.)))))) Вот так бывает.
Ах да, вмеру упругий валик под поясницей во время вождения машины, очень поможет держать спину правильно. Это сохраняет спину и шею здоровой.
Не согласны с автором- пишите в комментариях. Обсудим.
Не ставьте лайк неполезной статье.
Понравилась ? Тогда лайк автору)).
Всем здоровья и добра!