Лето — долгожданный период жарких солнечных деньков, частых поездок на природу, заслуженных отпусков и, как ни странно, простуд. В теплое время года мы настолько уверены в собственном здоровье, что забываем о простейших мерах безопасности. С удовольствием лакомимся холодными напитками и мороженым, расслабляемся под кондиционерами, подолгу плаваем в прохладных водоемах. После такого отдыха иммунитет, ослабленный резкими перепадами температуры, дает сбой. Человек становится легкой добычей для коварных вирусов.
Особенно высок риск болезней у людей, отправляющихся отдыхать в регионы с другим климатом. Акклиматизация еще сильнее подрывает иммунитет, в разы увеличивая риск заболеть. Избежать этого поможет грамотная профилактика ОРЗ в отпуске и подбор лучших иммуномодуляторов для детей. Своевременные меры — залог того, что никакая болезнь не сможет омрачить отдых.
Не злоупотребляйте холодным
Жаркая погода вызывает у отдыхающих непреодолимое желание полакомиться чем-нибудь холодным. Мороженое, охлажденный квас и коктейли, минеральная вода со льдом пользуются неизменной популярностью на пляже. Прохладительные напитки и еда, приносящие временное удовольствие, могут стать причиной серьезных проблем. Чтобы не заболеть ОРЗ, не стоит злоупотреблять холодной пищей. Лучше ограничиться одной порцией мороженого в день. А охлажденные напитки желательно пить медленно и через трубочку.
Не допускайте переохлаждения
Пик солнечной активности — это не лучшее время для длительных заплывов. Охладиться в водичке всегда приятно. Если же перед купанием перегреться на солнце, можно заработать переохлаждение и ОРЗ. Поэтому в первые дни отпуска лучше купаться утром и на закате. Такой режим поможет закалить организм.
Будьте осторожны с кондиционерами
Профилактика ОРЗ в отпуске предполагает и отказ от чрезмерного использования кондиционеров. Многие туристы в жару предпочитают передвигаться перебежками от одного прохладного местечка до другого. И вновь резкие перепады температур застают их иммунитет врасплох, что выбивает из колеи минимум на три дня. Поэтому людям, плохо переносящим жару, в пик солнечной активности лучше оставаться в отеле, а на прогулки выходить ближе к вечеру и ранним утром.
Не забудьте теплые вещи
Отправляясь в теплую страну, нужно прихватить с собой вещи на случай внезапного похолодания. Легкая ветровка, джинсовка или свитер не займет много места в чемодане, однако надежно защитит от прохладного морского ветра. Даже на теплом курорте погода может преподнести неприятный сюрприз, к которому нужно быть готовым.
Соберите в дорогу аптечку
Обязательно возьмите с собой лекарственные препараты, которые могут пригодиться в дороге. Не стоит надеяться на то, что все необходимое можно купить на месте. Лекарства могут понадобиться срочно, а аптека поблизости есть не всегда. Поэтому лучше позаботиться об этом заранее и запастись всем необходимым дома. Врачи рекомендуют положить в дорожную аптечку современный спрей Деринат. Он способствует укреплению иммунитета и улучшению защитных свойств слизистой носоглотки, а также помогает бороться с вирусами. Средство подходит не только для профилактики, но и для лечения ОРЗ и ОРВИ у взрослых и детей.
Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций — залог того, что долгожданный отдых пройдет без неприятных сюрпризов. Берегите себя, не забывайте о профилактике и будьте здоровы!