Что предопределяет наш успех? Ум, финансовое положение, характер? На самом деле, в большинстве случаев центральную роль играем мы сами, наше мышление, то, как мы владеем своим внутренним миром и мыслями. В книге «Эмоциональная гибкость» можно найти ответ на вопрос «Как поменять свою жизнь, изменив мышление?»
Что содержит в себе книга?
◄ Определение эмоциональной гибкости;
◄ Приемы и средства, помогающие ее развить;
◄ Ответ на вопрос: « Почему умение управлять эмоциями приведет вас к успеху?»
Что такое эмоциональная гибкость?
Автор дает такое определение:
« Эмоции—это мгновенная физиологическая реакция на внешние сигналы, получаемые из окружающего мира».
Для того, чтобы начать жить осознанно необходимо научиться замечать промежуток времени между возникновением чувств и реакцией на них. Научившись правильно использовать этот момент вы начнете принимать верные решения .
Человек в совершенстве владеющий навыками эмоциональной гибкости:
◐ Не подвержен стрессам;
◐ Четко идет к своей цели;
◐ Умеет преодолевать трудности;
◐ Негативные чувства не берут верх над сознанием;
◐ Умеет подстраиваться под изменения мира;
С негативными мыслями не надо бороться.
Пытаясь избавиться от мрачных мыслей, мы лишь больше зацикливаемся на их присутствии. Резкое переключение на позитивное мышление лишь ухудшает моральное состояние. Просто примите свои проблемы, отбросив страх.
Как развить эмоциональную гибкость?
◇Работайте над своим мышлением
Трезво взгляните и оцените сое поведение, перестаньте быть заложником собственных мыслей.
◇Создайте дистанцию между вами и стрессовыми ситуациями
Старайтесь оценивать все как бы «со стороны».
◇Развивайтесь, выходите из своей зоны комфорта
Это поможет обрести уверенность в себе и даст мотивацию действовать дальше.
Моя оценка книги: 9/10.
Естественно, в этом обзоре я не осветила всех подробностей и тем, поднятых автором. Написала лишь о самых главных мыслях, которые вынесла лично для себя. Если вас заинтересовала данная тема, рекомендую ознакомиться с оригиналом.
