– Попадая в трудную ситуацию, когда необходимо принять правильное решение, пройдите четыре последовательных ступени:
– Осознайте, что вас провоцируют, втягивают в конфликт или ждут какой-то другой реакции, а может быть, навязывают чуждые вам отношения;
Серьёзно? Вот так с ходу взять и осознать? Вообще-то каждый способен понимать, причём мгновенно, что его провоцируют. Но понимание это одно, а реакция, от которой не удаётся отмахнуться – другое.
Делать-то что? Закрыть глаза, глубоко вдохнуть и словить Дзен?
Говорю же, рыба, задорого. Удочку мне заверните!
Осознать нужно не факт провокации, а суть. Что задевает? Почему я реагирую, не смотря на то, что умная и всё такое? Потому что я обвешана крючками, за которые можно бесконечно дёргать, и любой мало-мальски разбирающийся в психологии индивид (или просто наблюдательный) тут же меня отпровоцирует так, что мало не покажется. Напрашивается вопрос, что делать с крючками? Ну как что? Ноги растут из убеждений.
Допустим, я считаю, что у меня недостаточно ума и сообразительности, а вовне транслирую обратное, и являюсь что-то вроде специалиста всех областей разом, эдакая Википедия ходячая. Стоит кому-то сказать намеренно, или случайно, что я чего-то там не понимаю, и вообще неправа, готово дело, я завелась и все заверте…
Может просто признаться самой себе, что я таки не Эйнштейн и Будда в одном флаконе? Жить станет проще.
– Сделайте паузу; на секунду остановитесь, задайтесь вопросом: «Кто я?» и ощутите то, чем владеете; – Ощутив собственные силы, спросите себя: «А что, собственно говоря, происходит?» – Почувствуйте в себе желание проставить всё на свои места; – Действуйте в соответствии со своим понимание ситуации.
Представила себе ситуацию, где меня только что спровоцировали на агрессию, и я такая стою и думаю – кто я? Да, прямо вот в ту же секунду единственный вопрос, который приходит мне в голову. Это, наверное, в какой-то другой реальности так происходит, а в нашей, мне в голову приходит только одно – где мой парабеллум? И я прямо ощущаю в этот момент, чем владею, и какая страшная мстя сейчас последует.
А вопрос кто я, и что собственного говоря, происходит, мне потом зададут правоохранительные органы, и не раз. А я такая им объясняю, что действовала в соответствии со своим пониманием ситуации. Психолог посоветовал. Поймите и простите.
В этом случае, никакие вопросы не помогут понять, что происходит, ни тем более понять, кто - я. Ничего себе вопрос. На него никто не может ответить и никогда не ответит.
Это из области фантастики. Вдох, выдох. Сработает раз, ну два, не более. Потом я всё забуду, и реакция будет обычной, и никуда я от неё не денусь.
Пока я не разберусь, какой конкретно крючок обнаружил провокатор, ни черта у меня не выйдет, мной манипулировать можно будет бесконечно.
Нашла, изменила отношение, готово. Всем спасибо, все свободны.
– Если вы легко разражаетесь, быстро входите в конфликт и не можете наладить отношения с окружающими, или вы стеснительны и пугливы, обратите внимание на то, как вы реагируете на провокации. Причина может заключаться в том, что вы слишком подвержены их влиянию и быстро теряете равновесие или присутствие духа.
Это причина? А может это всё-таки следствие? Ну, раздражаюсь я с пол оборота, ну стеснительная, и? Я это и так знаю. Дальше что?
Возвращаемся к нашим баранам, т.е. к убеждениям. Я то, что я о себе думаю. Вот передумаю быть стеснительной, и все, я - другая. А как это передумать-то? Легко сказать.
А никак, признать сам факт для начала, признание - половина успеха. Принять свою стеснительность, как данность. Ну, я такая, и что? Есть возражения? Подайте на меня в суд! Заодно объясните, почему я должна быть другая?
В итоге, я это принимаю, и оно рассеивается как дым, в том смысле, что за собственную стеснительность меня уже нельзя будет зацепить и отпровоцировать.
Я приняла, точка. В большинстве случаях отношение к себе меняется. Либо стеснительность машет нам ручкой, уйдя в небытие, либо сам факт нисколько не беспокоит. Многим даже нравится.
Вот не люблю я классическую психологию, она никогда не предлагает практических решений, сплошное уговаривание действовать иначе, чем ты можешь себе позволить.
Лечим не причины, а следствия.