Если у вас не получается самостоятельно себя организовать, то, возможно, вам как и мне сможет помочь планер. Лень окутало мое тело так, что из-за ватного и не активного состояния я начала полнеть и киснуть. Для чего нужен планер! Его самая главная задача- внедрить новые привычки в жизнь человека и самое интересное, что мы сами прописываем список действий на месяц вперёд. Например : Подъем до 7 утра Отбой до 10 утра Уход за телом Контрастный душ Зарядка Тренеровка Водный баланс 10 000 шагов Питание Витамины И т.д Выполняя список действий каждый день и отмечая их в планере , появится азарт и стремление к активности . Именно так я начала свой здоровый образ жизни: после длительного перерыва вернулась в спорт; с трекером ( таблица привычек) "30 дней без сладгого" за 2 недели скинула 4 кг; с трекером "Водный баланс" , выпивая от 5 до 8 стаканов воды в день, избавилась от головной боли и поняла, насколько мне раньше не хватало воды. Внедрения привычек прошли для меня успешно!