Высокочувствительные люди люди обрабатывают информацию глубже, чем другие, и в результате воспринимают мир несколько иначе. Громкий шум, яркий свет и плотный график оказывают на них крайне негативное влияние. Для счастья высокочувствительным людям нужны другие вещи, чем людям со средней чувствительностью. Некоторые из них описаны ниже.
Однако имейте в виду, что каждый высокочувствительный человек является отдельной единицей, поэтому потребности каждого из них также различны.
Медленный, спокойный темп жизни
Из-за глубокой обработки информации высокочувствительные люди могут перемещаться медленнее и нуждаются в большем количестве времени, например, чтобы подготовиться утром и выйти из дома. Им может понадобиться больше времени, чтобы принять решение, например, выбрать продукт в продуктовом магазине, потому что речь идет не только о том, сколько продуктов выбрать, но и о том, как правильно питаться, какова цена и что они думают о покупке бульона из курицы, которая страдала в тесной клетке и была убита. Им нужен момент, чтобы подумать, смогут ли они жить с этим осознанием. Все это занимает время.
Время для отдыха после напряженного дня
Подобно интровертам, высокочувствительные люди не могут работать на высокой скорости в течение длительного времени. Их очень чувствительная нервная система поглощает гору информации и обрабатывает ее на уровне выше среднего. В результате, такие люди быстро чувствуют себя перегруженными и изможденными. Время для отдыха, снижает уровень их стимуляции и помогает поддерживать психическое здоровье.
Тихое место, где можно отдохнуть и расслабиться
В идеале, это пространство должно сочетаться со временем, упомянутым в предыдущем абзаце. Идеальное место будет характеризоваться мягким освещением, низким уровнем шума, эстетикой и любимыми "инструментами для отдыха", такими как музыка, книга и удобная подушка.
Возможность проявлять эмоции и плакать
Высокочувствительные люди чувствительны не только к окружающей среде, но и к эмоциям. По словам Элейн Арон, психотерапевта, занимающегося проблемами очень чувствительных людей, такие люди, как правило, плачут больше, чем другие, и не могут не выразить то, что чувствуют. Они показывают свой гнев, и свою радость. Очень важно ценить это.
Время привыкнуть к переменам
Изменения могут быть трудными для любого человека, но для высокочувствительных людей они чрезвычайно тяжелые и вызывают сильный стресс и перегрузку. Даже позитивные изменения, такие как начало новых отношений или переезд в новый дом, могут привести к избытку стимулов и потребовать дополнительного времени для адаптации.
Тесные связи
Высокочувствительные люди хотят тесных, глубоких связей с другими. По словам Элейн Арон, они могут быстро скучать или нетерпеливо относиться к отношениям, в которых нет более глубоких взаимодействий. Это не значит, что такие люди часто прыгают с цветка на цветок. Напротив, они прикладывают еще больше усилий, чтобы начать глубокий разговор с партнером и установить близость. Это также означает, что они более осторожны в выборе тех, кого они впускают в свою жизнь. Их не интересуют поверхностные отношения. Высокочувствительный человек хочет заглянуть глубоко в вашу душу и построить действительно тесные отношения. Позвольте им сделать это.
Спокойное и здоровое решение конфликтов
Споры с близким человеком ужасны для всех, но высокочувствительный человек переживает это еще более интенсивно, чем другие, так как он или она ведет внутреннюю битву. Чувствительный человек может иметь сильную убежденность в том или ином вопросе, но не говорит об этом, чтобы не злить партнера. Общение с разгневанным человеком, безусловно, излишне стимулирует. Высокочувствительные люди обычно также имеют очень развитую эмпатию, поэтому они понимают, насколько раздражающим может быть их поведение для другого человека. К сожалению, они часто скрывают свои реальные потребности и не говорят о них. Им нужен здоровый способ справляться с конфликтами, не крича и не устраивая сцен.
Правильное количество сна
Недостаток сна может превратить любого человека в ворчливого сумасшедшего. Однако для высокочувствительных людей отсутствие сна делает жизнь невыносимой. Сон позволяет им успокаивать свои сверхчувствительные органы чувств и обрабатывает их эмоции.
Здоровое, регулярное питание
Высокочувствительные люди особенно чувствительны к воздействию голода. Его чувства влияют на их настроение и концентрацию в значительной степени.
Сильное чувство смысла
Некоторые люди дрейфуют по жизни без цели и направления. Для высокочувствительного человека это немыслимо. У таких людей есть глубокие мысли о важных вещах в жизни. Кто они, почему они здесь, что они должны делать в этом мире? Будь то написание книги, путешествия по миру или следование своей вере, они жаждут смысла.