Физический труд почётен - с этим никто не спорит. Но иногда, повторяющиеся операции и нагрузка могут привести вас в непродуктивное состояние - хочется всё бросить и даже высокий заработок уже не кажется оправданием долгим часам, проходящим вне дома и семьи.
Мы опросили несколько электриков, со стажем от 12 до 34 лет и узнали, как они поддерживают свою продуктивность и хорошее настроение даже в дни тяжёлых авралов - в виде 7-ми полезных советов!
1) Оставляйте домашние проблемы дома
Идеальной жизни нет ни у кого: за спиной работника всегда будет несколько досадных проблем, не решённых за выходные. Научитесь отстраняться от них на всё время работы - так же, как отстраняться от работы во время отдыха с семьёй. Это сделает вас продуктивнее и не будет расходовать вашу энергию на несвоевременные переживания.
2) Оформите свой уголок на работе
Работа занимает значительную долю вашей жизни. Попробуйте сделать ваше рабочее место уютным и личным, с помощью фотографий, удобных приспособлений, кресла, которое удобно именно вам. Вы имеете право на собственное пространство - это поможет вам примириться с рабочим процессом.
3) Найдите, с кем можно говорить
Большое преимущество русского менталитета - мы охотно отзываемся на предложение "поговорить за жизнь". Пожалуй, нам было бы трудно выживать в немецком или американском коллективе, где общение сводится только к рабочим моментам.
Воспользуйтесь этим преимуществом - найдите двух-трёх коллег, с которыми можно просто поговорить и поделиться наболевшим, не отказывайтесь от доли внерабочего общения и сама работа будет восприниматься гораздо легче.
4) Ешьте больше овощей и пейте больше воды
Дешёвая еда, перегруженная углеводами и дешёвым жиром, например пицца или булки, быстро утоляет голод, но лишена микроэлементов, клетчатки, а также перегружает пищеварительный тракт.
Помогите вашему организму - сбалансируйте рацион с помощью каш, овощей и фруктов, а также не забывайте выпивать в день до 2 литров простой воды. Так вы будете бодрым и позитивным, а тело из тупой колоды, которая не может встать с дивана, превратится в надёжного помощника!
5) Запишите, что сегодня нужно сделать
Память - коварная штука. Не полагайтесь на неё, а запишите всё ,что нужно сделать в текущий день - это снизит стресс от страха что-то забыть, а все дела будут сделаны с гарантией!
6) Прогуляйтесь!
Большинство работ проводятся в каком-то одном месте. Не ленитесь раз в час или два прогуляться вокруг и подышать воздухом: это освежит ваш мозг и поднимет настроение!
7) Наградите себя
В особенно тяжёлые моменты, придумайте себе награду за успешное завершение работы - ужин в кафе, покупку приятной мелочи, вроде фирменных солнечных очков или поездку в интересное место.
Так вы поможете своей психике перевести фокус с текущих трудностей на приятные последствия. Не стоит добавлять к физической нагрузке ещё и психическую, так можно быстро выгореть.
Надеемся, наши советы были вам полезны. Оставайтесь бодрыми и позитивными: вы больше, чем ваша работа, а хорошее настроение важнее прибавки к зарплате. Спасибо за просмотр!