Для многих утро автоматически ассоциируется с негативом: ранний подъем, сборы на работу. Я хочу поделиться несколькими лайфхаками, которые помогают сделать моё утро по настоящему добрым.
- Проснулись – потянулись – улыбнулись.
Сразу после пробуждения устраиваю потягушки в кровати. Разминаю мышцы после сна + даю организму время мягко выйти из сна.
После подъема обязательно улыбаюсь своему отражению в зеркале. Это помогает активировать части мозга, ответственные за позитивное мышление и задать настроение на день.
- Завтрак.
Стараюсь всегда сервировать его эстетически красиво. Завтракаю неспеша, смакуя каждый кусочек и не отвлекаясь от еды на посторонние вещи. Наслаждаюсь моментом!
- Медитация.
Медитация заслуживает отдельной серии постов, это действенный способ успокоить мысли и поймать дзен. Утром всегда стараюсь выделить несколько минут на медитацию. Подробнее в следующих постах.
- Уделить время себе.
Например, можно сделать маску или легкий массаж лица, накрутить кудри или сделать макияж – вариантов масса. Это повысит самооценку и поднимет настроение.
- Запланировать дела на день.
Можно составить список дел на бумаге или просто продумать. Это сделает день продуктивнее и дась возможность выполнить больше дел за день.
Любите себя! ❤