Найти подходящего партнера по жизни нелегко, но еще сложнее поддерживать долгосрочные отношения. Отношения изначально следует рассматривать, как партнерство, которое нужно привести к успеху. Путь к долгосрочному партнерству или браку сейчас довольно тернист. Поэтому, когда мы находим устраивающего нас партнера, мы пытаемся построить отношения любой ценой.
«Наличие второй половинки, с которым мы живем хорошо, - мечта 90% людей. Когда мы находим ее, то часто поддаемся гормонам, и наш мозг и интуиция не работают должным образом. Мы начинаем упускать из виду вещи, которые важны для нас в другое время. Главным образом, из-за страха потерять партнера. Но это не очень хорошая основа для долгосрочных отношений», - объясняет психолог Мелисса Паулюс.
По ее словам, если мы хотим построить качественные, жизнеспособные отношения, необходимо соблюдать несколько основных правил.
1. Сопоставьте в первую очередь свои ожидания
Иногда в нашей голове зашифрована форма о том, как должны выглядеть идеальные отношения, однако мы мало думаем, что для нас действительно важно. Но жить отношениями "чужих пожеланий" неестественно и не принесет никакого удовлетворения.
Поэтому, согласно психологу Мелиссе Паулюс, первое правило гласит:
«Прежде чем считать свои отношения серьезными, или перед тем, как жениться, составь карту своих ожиданий. Что для вас самое важное в партнерстве, и с другой стороны, что вы с легкостью готовы принять? Постарайтесь выжать из головы идеальные формулы для идеального партнера, которого вы положили в голову, когда были маленьким. Сконцентрируйтесь на том, что именно вам нужно».
2. Мужские и женские роли
В последние годы мужским и женским ролям в отношениях уделялось много внимания. Правда в том, что традиционные задачи сильно отличаются от того, что было сто лет назад. Но если вы женщина, работающая на руководящей должности компании, а ваш муж владеет небольшой кондитерской, и при этом данные роли подходят вам и дополняют вас, нет необходимости ничего менять.
«Много говорят о том, что мужчины должны вернуться к роли защитников и добытчиков для семьи, а женщины больше сосредоточиться на заботе о семейном очаге. Мнение конечно неплохое, но время таково, что мужчины часто играют скорее женские роли, и наоборот. Из моей практики я должна сказать, что, если они оба удовлетворены своей работой, это нормально», - предупреждает эксперт.
3. Выражать чувства и общаться
Длительные отношения невозможности без открытого общения. Если вы не будете открытыми, то будете жить в партнерстве, но при этом по отдельности. Само собой разумеется, что интроверт никогда не сможет общаться как экстраверт, скорее он станет уделять больше времени другому человеку, говорить о повседневных и менее обычных переживаниях, высказывать страхи, или вслух думать о планах на будущее.
Пробудить забытые желания вашего партнера и дать отношениям новый заряд
«Ежедневное общение в парах является краеугольным камнем долгосрочных отношений. Важно, чтобы пара хорошо знала друг друга, чтобы помочь преодолеть любые недопонимания, которые могут возникнуть у них по поводу того, что они будут делать на выходных, а также о планах после работы.
Не менее важно выражать свои чувства друг другу. Это не должно быть что-то впечатляющее, просто иногда следует приносить цветы или готовить что-нибудь особенное. Знание привычек вашего партнера в этом также поможет», - добавляет Паулюс.
4. Интимные отношения
Если вы ищете именно счастливые отношения на всю жизнь, знайте, что без физиологического удовлетворения долго они не просуществуют. Сексологи сходятся во мнении, что частота интимных отношений зависит только от предпочтений пары, однако это должно удовлетворить обоих участников.
«Это заложено в нашей природе. Именно после интимной близости многие пары открыто говорят то, что люди могут не сказать в обычных ситуациях. Регулярная интимная жизнь - не вопрос любви, а расслабление, которое необходимо в отношениях. Отказ от близости одним из партнеров, по моему опыту, рассматривается другим, как попытка его оттолкнуть или вовсе порвать отношения», - заключает Кен Хубарт, сексолог.