Очередной раз хочу Вам напомнить о том, как важно как можно больше двигаться.
❗️Низкая физическая активность - это сидячая работа более 5 часов в день и менее 10 часов активного отдыха в неделю.
Индустриализация, урбанизация и транспорт отрицательно повлияли на физическую активность: она снизилась более чем к 60% населения. В России 60-70% мужчин и женщин имеют низкую физическую активность и лишь каждый пятый когда-либо пытался ее повысить!
🆘 Низкая физическая активность - ФАКТОРЫ РИСКА ИБС, ИНФАРКТА МИОКАРДА, АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ, САХАРНОГО ДИАБЕТА, ОСТЕОПОРОЗА. ❗️❗️❗️
Риск ИБС у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в среднем в 2 раза выше, чем у физически активных. Малоподвижный образ жизни вдвое увеличивает риск ранней смерти и приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
🚫 В США около 250 тыс. случае преждевременной смерти в год обусловлены малоподвижным образом жизни.
ДВИЖЕНИЕ- это ЖИЗНЬ🏃♂️🏃♀️!!!