Зрение играет очень важную роль в жизни каждого человека. Наши глаза воспринимают большую долю информации окружающих нас.
В наше время в век высоких технологии многие сталкиваются с проблемами ухудшения зрения. Не надо быть старым как думают многие, для получения ухудшения зрения есть много способов это телефоны, книги, телевизоры с которыми мы очень много напрягаем роговицу глаза которая в будущем приводит к ухудшению зрения.
Есть такая теория что если у ваших родственников у мам, пап, или бабушек есть проблемы со зрением то есть вероятность что и вас настигнет эта учесть. Генетика поспособствует этому. Если вы много проводите время за компьютером то упражнения вам необходимы.
Какие же упражнения помогут.
Тренировать нужно не только мышцы тела, но и наши глаза. Если вы заметили что ваше зрение стало падать, то есть способ остановить ухудшение и улучшить резкость зрения.
Вращение глазными яблоками в разные стороны это вверх- вниз и влево -вправо разнообразие так же возможно вниз-вправо, вверх-влево и т.д.
Гимнастика глаз очень хорошее упражнение каждый день по 5 минут этого будет достаточно. Необходимо очень сильно зажмуриться и держать глаза в закрытом состоянии в течении 5-10 секунд а потом очень быстро начинаем моргать глазами на протяжении 40 секунд. Это упражнение придаст нашим глазам высокое кровообращение а также укрепит мышцы век.
Фигуры и цифры- все очень просто рисуем глазами разные фигуры и цифры так как вы хотите сами это могут быть треугольники восьмерки и т.д. а после закрываем глаза и рисуем то же самое.
Меняем фокус зрения- ставим на окно какой нибудь предмет и стараемся смотреть как и на предмет так и в окно.
Дополнительные витамины для зрения.
Не забываем укреплять наше зрение и правильным питанием это морковь, брокколи, черника.
Омега 3 очень необходим для нашего улучшения зрения, это укрепление а также предотвращение развитие катаракты. Содержится этот чудо элемент в рыбе, но также в каждой аптеке продается рыбий жир.
Все в ваших руках не усугубляйте свое зрение частым посещением у монитора, часто гуляйте воспринимайте мир всеми возможными красками.