Давайте зададим себе самый простой вопрос: откуда берется живот?
И на него есть такой же простой ответ — лишний жир на животе появляется у нас только от пищи. Не из воздуха, не от воды. Жир на животе появляется только от излишков пищи.
Как только мы нормализуем свое питание, то тут же начнет нормализоваться и наш вес.
При наведении порядка на столе наступит порядок и в организме.
Но для того, чтобы убрать живот и привести в порядок свой вес, конечно, нужна очень сильная мотивация.
Недостаточно мечтать о том, что станешь стройным и навсегда расстанешься со своим животом.
Надо всегда помнить, что ожирение — это ужасная вещь, которая не только создает проблемы со здоровьем (диабет, гастриты, сердце и прочий букет заболеваний), но и, как правило, низкая самооценка, потерянная сексуальность.
Многие тренера по похудению упускают из вида такой момент, как постоянная борьба с собой. Кто-то хвалится, что он сумел преодолеть себя, заставил свой организм насильно отказаться от пищи, заставил себя бегать и прыгать до изнеможения.Каков результат этой борьбы? К сожалению, не утешителен.
Вначале вы немного худеете, а потом вес возвращается обратно, а то и увеличивается. И что в итоге? Силы, надежды и время потрачены зря. И вы разочаровываетесь, теряете веру в возможность похудеть вообще.
Прекратите бороться с собой. Полюбите себя по-настоящему. Начните кормить себя полезными продуктами, измените режим дня, гуляйте, пейте больше воды. Чувство жажды часто воспринимается, как чувство голода. Не поддавайтесь обману и уловкам своего тела. Вместо того, чтобы тут же поесть, надо просто выпить стакан воды. Обычной чистой воды. Вода важнее, чем еда.
А есть надо дробно, не менее 5 раз в день. При этом объем съеденной за раз пищи должен быть не больше стакана. Важен не только рацион, но и время приема пищи. Все это можно назвать Правильным Питанием.
Ну и конечно умеренная физическая нагрузка, которая повышает и улучшает обмен веществ. И самый главный вид физической нагрузки — это кардио-нагрузка. Когда в работу включается все тело, все мышцы и системы организма.
Но хотелось бы предостеречь от излишней самодеятельности в вопросах похудения. В интернете сейчас много всяких советов и рецептов, обещающих Вам мгновенное похудение без малейших усилий с Вашей стороны.
Но Вы должны знать и понимать, что быстро появляются только болезни и разочарование. Все хорошее потребует от Вас усилий и целеустремленности.
Поэтому советуем вам не заниматься самодеятельностью, а найти хорошего тренера-консультанта, который поможет Вам избавиться от лишнего веса и жира на животе.