Найти в Дзене
Проверенный спорт
1 подписчик

Плюсы и минусы тренировок со своим весом

4
1 мин
Тренировки со своим весом достаточно непонятное для многих занятия. Прожаренные каяки, например, вообще не понимают как это вообще, им простоянно нужно что-нибудь да повесить на гриф. Но на самом деле это не так. Тренировки со своим весом вполне реальное и удобное занятие. И сегодня ты узнаешь основные плюсы и минусы таких тренировок. Наконец то ты сможешь решить покупать тебе абонемент в зал или заниматься дома. Плюсы Первый и самый весомый и основной плюс. Тренировки со своим весом это действительно удобно. Тебе не надо идти в зал, платить за зал, ты спокойно можешь позаниматься дома и совершенно бесплатно. В отличие от тренировок в зале тренировки с собственным весом гораздо меньше нагоужают связки и сухожилия. Если делать всё правильно и по техники ты можешь вообще избежать болезненной нагрузки. Опять огромный плюс, тебе не нужны большие снаряды и тренажёры, ты можешь тренироваться без них (Весь инвентарь который тебе нужен ты можешь найти на улице, да и сделать инвентарь для т
Оглавление

Тренировки со своим весом достаточно непонятное для многих занятия. Прожаренные каяки, например, вообще не понимают как это вообще, им простоянно нужно что-нибудь да повесить на гриф. Но на самом деле это не так. Тренировки со своим весом вполне реальное и удобное занятие. И сегодня ты узнаешь основные плюсы и минусы таких тренировок. Наконец то ты сможешь решить покупать тебе абонемент в зал или заниматься дома.

Плюсы

  • Это удобно

Первый и самый весомый и основной плюс. Тренировки со своим весом это действительно удобно. Тебе не надо идти в зал, платить за зал, ты спокойно можешь позаниматься дома и совершенно бесплатно.

  • Менее травмоопасно

В отличие от тренировок в зале тренировки с собственным весом гораздо меньше нагоужают связки и сухожилия. Если делать всё правильно и по техники ты можешь вообще избежать болезненной нагрузки.

  • Не требуют какого-либо инвентаря

Опять огромный плюс, тебе не нужны большие снаряды и тренажёры, ты можешь тренироваться без них (Весь инвентарь который тебе нужен ты можешь найти на улице, да и сделать инвентарь для тренировок с собственным весом гораздо легче самому)

  • Упражнения с собственным весом очень легко включить в тренировку

Даже в тех же отжиманиях очень много вариаций исполнения, которые прорабатывают разные группы мышц. Поэтому тебе не составит труда проработать каждую мышцу на тренировке.

  • Качественное комплексное развитие мышц

В отличие от тренировок с весами где надо сначала набрать массу, потом согнать и прорабатывать конкретные отстающие мышцы, тренировки с собственным весом не дадут тебе по толстеть и проработают каждую твою мышцу детально.

Минусы

  • Рост мышечной массы

Всё знают, что для роста мышц нужны образования микро трещин на них, что позволяет сделать увеличение веса. В упражнениях же с собственным весом вес ограничен.

  • Не для полных людей

Большинство людей полных с большими животами просто не смогут сделать эти упражнения. В данном случае их вес будет мешать.

  • Привыкание мышц

Вы будете быстро привыкать к упражнениям, скорее ваши мышцы, поэтому потребуются утяжелители, к которым вы тоже скоро привыкните, ну а на спину себе не закинешь 100 кг портфель.

Итог

Я надеюсь что эта статья помогла тебе разобраться в том, что подходит больше именно тебе.

Если тебе понравилась статья ставь лайк и обязательно оставь комментарий со своим мнение, оно нам важно.

Интересные статьи