НАУЧИСЬ РУГАТЬСЯ.
Чтобы конфликты были не только для отдушины, но ещё и для продуктивности, соблюдайте простые правила:
- Не оскорбляйте друг друга
- Если оскорбили вас, то установите границы «если ты ещё раз оскорбишь меня, то мы закончим разговор в эту же секунду»
- Для аргументов используйте только безоценочные, объективные ФАКТЫ
- Выражайте свои чувства и эмоции правильно: называйте их словами и объясняйте, почему вы испытываете именно это, почему это важно для вас
- Объясните, что именно вы хотите изменить. То есть:
❌«Я хочу чтобы ты больше обо мне заботился»
✅«Я хочу, чтобы каждый вечер, ты интересовался как у меня дела и мы хотя бы минут 15 разговаривали о наших делах»
❌«Ты только о себе и думаешь, сволочь! Я только и делаю что убираюсь! А ты только в компьютер этот и можешь пялиться!»
✅«Когда я убираюсь дома и вижу, что ты играешь в компьютер в это время, то мне становится неприятно и обидно, ведь я тоже работаю и предпочла бы отдохнуть вместо уборки. Как мы можем решить этот вопрос, что думаешь?»
❌«Мне все равно, что ты думаешь! Господи, оставь меня в покое уже!»
✅«То, что ты говоришь мне очень неприятно, потому что, таким образом, ты нарушаешь мои границы и даже унижаешь меня. Сейчас я хочу сделать перерыв, потому что этот диалог непродуктивен. Давай продолжим через полчаса. В этот раз ты не будешь меня оскорблять и унижать, тогда мы придём к какому-то решению».
Ну, вы поняли :))
Ставь лайк 💓это моя мотивация 📈
