Важную роль в жизни человека играет труд, но иногда стремление трудиться полностью овладевает индивидом, порабощает его. Сразу нужно заметить, что речь не идет о тех случаях, когда люди вынуждены работать в нескольких местах, лишь бы как-то выжить и прокормить себя и детей. Вот здесь как раз приоритеты расставлены верно, потому что на первом месте стоит благополучие семьи. А вот когда желание трудиться становится навязчивой идеей, тогда это усердие становится одним из видов психологической зависимости. В России трудоголизму подвержены 12,5% всех работающих.
При дефиците работы трудоголики становятся мрачными и злыми, даже в отпуске такие люди впадают в уныние, которое порой приводит к депрессии. Учёные обнаружили, что у трудолюбов при отсутствии какого-либо занятия активизируются отделы мозга, отвечающие за влечение к алкоголю и наркотикам, они так же, как алкоголики, уходят от реальности и упрямо не признают наличие зависимости.
Трудоголизм и трудолюбие – понятия кардинально противоположные. Трудолюбивый человек ставит перед собой цель, стремится к результату своей деятельности, для него работа является лишь частью жизни, способом самовыражения, средством получения материальных благ.
Для трудоголика же сама работа – это цель, смысл жизни, при этом результат неважен. Все, что находится вне круга его служебных интересов, воспринимается как препятствие, стоящее на пути его карьеры. С такими людьми не о чем поговорить, потому что любая тема разговора сводится к работе, или вовсе не клеится диалог, так как трудолюб не желает поддерживать беседу о «глупостях». Еще хуже, когда синдром трудоголика наблюдается у начальника. Он изводит своих подчиненных контролем каждого шага и мелочной опекой. В том случае, если сотрудник обычно уходит домой в положенное время, шеф никогда не начислит ему премию и не сделает прибавку к зарплате, потому что считает его лентяем. У таких руководителей вечная текучесть кадров, ведь далеко не все люди хотят и могут жить только работой.
Психологи выделяют следующие причины трудоголизма:
– проблемы в личной жизни, отсутствие друзей, хобби;
– семья родителей, как образец подражания, в которой много трудились, но мало зарабатывали, имея при этом массу наград: грамоты, значки, медали;
– самоутверждение посредством работы;
– слабые коммуникативные способности.
Последствия влияния трудоголизма на человека.
В настоящее время учёные пришли к мнению, что трудоголизм отрицательно действует на здоровье человека, порождает бессонницу, забывчивость, раздражительность, частую смену настроения. Люди страдают головными болями, испытывают хроническую усталость, головокружения, а иногда появляются и нервные тики. Длительная сверхурочная работа увеличивает риск нервных отклонений, порождает стресс, хроническое переутомление.
Трудоголик не умеет расслабляться вне работы, не способен создавать близкие отношения, не может дружить и радоваться жизни, даже смена времен года порой проходит незамеченной. Семейная жизнь воспринимается как помеха, отвлекающая от карьеры, отношения в семье становятся скучными, безликими, требующими огромных энергозатрат. Согласно статистическим данным, в Англии работающие родители проводят со своими детьми в среднем не более 19 минут в сутки. Среди семей, где есть трудоголики, разводы возникают чаще на 40%, чем в других парах.
В связи со всем, приведённым выше, у многих возникает логичный вопрос: как бороться с трудоголизмом?
4 основных правила, чтобы не стать трудоголиком:
1. Прежде всего, человеку следует осознать, что его стремление к труду переросло в фанатичную зависимость. Необходимо научиться твёрдо отказывать сослуживцам в их постоянных просьбах о помощи, причем сами коллеги не так уж в ней и нуждаются, им просто нужно переложить часть своих обязанностей на чьи-то плечи. Необходимо четко уяснить, что каждый человек имеет свои обязательства, которые за него никто не должен выполнять.
2. Нужно проанализировать свой распорядок дня, систематизировать служебные задачи, составить график выполнения работы, контролировать его соблюдение.
3. Необходимо научиться переключаться, перестать непрерывно думать о работе, стараться не говорить на производственные темы, находясь вне офиса. Кроме того, нужно запомнить главную аксиому: чтобы эффективно поработать, следует полноценно отдохнуть. Это важное правило надо взять на вооружение и неукоснительно следовать ему.
4. Нужно полюбить себя, понять, что человек развивается не только на профессиональном поприще, но и в других областях, например, в искусстве, литературе, живописи. Поэтому рекомендуется установить для себя простое правило – читать минимум 10 страниц художественной литературы в день. Чтение не только отвлекает от ненужных мыслей, но и является благодатной пищей для человеческого мозга.
Мы рассмотрели негативные стороны трудоголизма, но существует и обратная сторона медали. Если человеку нравится его работа, он идет туда как на праздник, он её любит и получает от неё удовольствие. Ведь на самом деле подавляющее большинство населения с трудом просыпается по утрам, чтобы нехотя одеться и пойти на нелюбимую работу, где они будут каждые 30 минут смотреть на часы, ожидая окончания дня. Они недовольны зарплатой, их раздражает начальник, постоянно жалуются на большой круг обязанностей. А у трудоголика всё наоборот. Но как бы там ни было, одно можно заявить с уверенностью: отдыхать всё-таки необходимо. Выкроив несколько свободных дней, нужно отправиться в такое место, где ничего не напоминает о трудовой деятельности. Например, можно отправиться за границу. Это пойдет на пользу любому человеку. Ведь в незнакомой стране для него всё будет новым, интересным, и это его увлечет. Если подобный отдых не подходит, то можно использовать другой вариант. К примеру, совместить приятное с полезным – поехать за границу на какую-нибудь конференцию. Такая форма отдыха для трудоголика будет более привычной. Он получит пользу, но в то же время отвлечется и развеется.
Самые известные трудоголики.
Знаменитые люди - трудоголики, показавшие своим примером, что достижение высот - это реально. Эти личности знали на что шли и имели четкие цели и желание самореализоваться, дать что-то ценное обществу. Те случаи, когда трудоголизм приносит пользу миру, можно назвать положительными примерами. Известные трудоголики:
1. Билл Гейтс. Человек-легенда, основавший Microsoft. В течение 6 лет с начала деятельности отдыхал в общей сложности всего две недели. Чтобы профессионально не выгореть выделял себе пару часов в день на поход в кинотеатр.
2. Джек Лондон. Уникальный писатель, за свою короткую, но яркую жизнь, полную тяжелой работы по 20 часов в сутки, успевал писать рассказы, проникающие своей живостью в души людей. Джек ввел для себя железное правило: каким бы ни был тяжелым и полным забот день – тысяча слов должны быть написаны.
3. Маргарет Тэтчер. Коронной фразой премьер-министра Англии, прозванной «железной леди» являлась: «Я родилась, чтобы работать».
4. Уолт Дисней. Жесткая дисциплина, иногда полуторачасовой сон в сутки позволили мультипликатору реализовать свои мечты.
Итак, трудоголизм нельзя однозначно отнести в категорию отрицательных явлений. На первых порах, вдохновленность делом, полная отдача себя любимому занятию может помочь продвинуться человеку по карьерной лестнице, запустить успешный бизнес, принести пользу обществу. Но сложность заключается в том, что человек не может вовремя остановиться и переключиться на другие сферы жизни. Во всем должна быть мера, потому что в противном случае это действительно будет считаться заболеванием. И человеку потребуется серьёзная помощь.
#rm_статьи #rm_советы
Источник: https://rabotaman.ru/posts/post/159
