Сегодня проснулась и подумала как хочется вкусно и полезно позавтракать! Да так, чтобы не готовить при этом. Сразу на ум пришла овсяная каша с фруктами! Я взяла 3 абрикоса, помыла их и порезала на мелкие кубики. 3 столовые ложки овсянки залила кипятком. Да, я ее не варю. Заливаю водой и запариваю 5 минут. Смешала кашу с абрикосами. Украсила грецким орешком. Калорийность такого завтрака 230 ккал. Можно добавить немножко меда, кленового сиропа. Приятного аппетита и отличного настроения!
Сегодня проснулась и подумала как хочется вкусно и полезно позавтракать! Да так, чтобы не готовить при этом.
Сразу на ум пришла овсяная каша с фруктами!
Я взяла 3 абрикоса, помыла их и порезала на мелкие кубики.
3 столовые ложки овсянки залила кипятком. Да, я ее не варю. Заливаю водой и запариваю 5 минут.
Смешала кашу с абрикосами. Украсила грецким орешком.
Калорийность такого завтрака 230 ккал.
Можно добавить немножко меда, кленового сиропа.
Приятного аппетита и отличного настроения!