Нижегородская блогер Анастасия Золотая рассказала, как добиться узкой талии и плоского живота.
Выложив фото на своей странице в Instagram, она написала, что максимально убрала воду и дала четыре следующих совета.
Во-первых, если у вас все в порядке, кроме слегка выпирающего живота, можно не худеть. «Достаточно начать следить за осанкой и начать делать вакуум. Все уйдёт само собой или хорошо минимизируется», - пишет Настя.
«Если проблема лишнего веса действительно присутствует, то о наличии талии можно узнать, только похудев. Кто знает, может у вас там шикарные изгибы. Тут уже работают: правильное питание + массажи и обертывания + вакуум», - считает она.
Третий совет звучит так: «Если у вас нормальная фигура в целом, но талии нет и это не радует - выход есть. Старая добрая качалочка. Начинаем усиленно работать над верхней частью тела и над нижней. Если у вас преобладает верх, вы – тип фигуры перевернутый треугольник, то, конечно, акцент делайте больше на нижнюю часть тела».
По мнению Золотой, очень важно обращать внимание на свою комплекцию тела. Она отмечает, что очень часто клиент слепо верит тренеру, а тренеру кажется, что вам идет большая накаченная спина. И вы тренируете ее два раза в неделю, а ягодицы всего один.
Наконец, еще один совет – носить корсеты. «Долгая метода, придется постоянно это делать, от полугода и выше (хотя все индивидуально). Работает, но лучше соблюдать и пункты, упомянутые выше», - подчеркивает блогер. ⠀
Также она дала рекомендации, чего не стоит делать: это наклоны с гантелями в стороны и большие веса для работы на пресс.
Пост набрал большое количество лайков и комментариев.
«У меня талия с утра, а к обеду уже кругляш ахаха», - иронизирует luxurybourbon.
«У меня после родов живот внизу слегка выпирает. Иногда, если выпью воды прям сильно. Если поем чуток лишнего сразу торчит, ну и в КД - я как на 5 месяце. С вакуумом не сильно дружу – но, видимо, надо», - полагает palma_mama_coco.
«Блин, такой пупок красивый», аккуратный», - восхищается_beshenaya9_.
«Насчет тренера. Иногда грустно наблюдать в зале, как тренер тупо зарабатывает деньги. Недавно видела девочку (лет 16 примерно) на персоналке. Упражнения для нее бестолковые, так еще и сама тренер просто рядом стоит, не контролируя правильное, а главное безопасное выполнение на тренажерах. В раздевалке подошла к девочке, спросил,а кто тренера выбрал. Говорит, мама типа всех тут знает... В общем, посоветовала сменить тренера», - рассказала oksimilashka.
Ранее сообщалось, что нижегородка Настя Золотая победила в чемпионате ударов по попе.