Слишком застенчивым людям трудно по жизни. Дети не могут адоптироваться в саду, подростки в школе, а взрослые люди некомфортно чувствуют себя в обществе. Таким людям необходимо хоть немного преодолеть стеснение и приобрести уверенность в себе.
Со стороны робкий человек кажется скоромным и воспитанным. Он никогда не пойдет на конфликт. Самому же человеку скромность приносит большие неудобства настолько, что требуется помощь психолога. Однако, даже тогда ему необходимо сделать самостоятельные шаги.
Как победить застенчивость
Придумайте фразы и проговаривайте их каждое утро. Если не можете придумать самостоятельно, найдите готовые аффирмации, их можно даже просто прослушивать. Подойдите к этому ответственно. Каждый день в течение месяца прослушивайте или проговаривайте фразы. Это поможет вам стать увереннее и побороть стеснительность.
Начните любить и уважать себя. Для этого найдите такие черты, которые выделяют вас на фоне других людей. Поверьте, каждый человек имеет такие качества. Когда вы полюбите себя и станете уважать, то стеснение и робость уйдет, а самооценка повысится.
Визуализация – это не менее эффективный прием. Но к нему стоит подойти крайне ответственно. Практиковать визуализацию необходимо от 30 до 40 дней. При этом уделять ей примерно по 40 минут. В это время представляйте, что вы уверенный в себе, раскованный человек. Через время мир воображений поможет вам изменить вашу реальную жизнь.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Конечно, брать пример для подражания в той или иной области полезно, но ни в коем случае не пытайтесь стать этим человеком. Такая практика только уничтожит вашу последнюю уверенность в себе. Лучше найдите в себе уникальные черты, таланты, развивайте их, если не знаете, какие они, подумайте, возможно черты скрываются под маской стеснительности.
Если вы склонны критиковать себя, это не всегда плохо. Ваш внутренний критик, помогает вам не совершать необдуманные поступки. Однако, если слушать его постоянно, ваш критик отравит вам жизни. Достаточно каждый день уделять ему по 10 минут, как бы посовещаться с ним и принять верное решение. Если остановить самокритику не получается, просто выбирайте к чему прислушиваться, а к чему нет. Ко всему прислушиваться не обязательно.
Застенчивость сопровождается страхами, в то числе страхами перед ситуациями. Но если вы будете робко убегать от проблем, то уверенность не приобретете. Лучше решайте текущие задачи и не бойтесь трудностей.
Возьмите за привычку каждый день проводить упражнения. Научитесь дышать так, чтобы снять напряжение в критических ситуациях. Начните медитировать, расслабляйтесь с помощью ароматерапии.
Найдите главную причину, которая привела вас к стеснительности. Попытайтесь избавиться от нее.